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迷ったらこれ!ビジョンから逆算した「ペルソナ選び」の基準とは。

ライフデザインナビゲーターの くましろみのりです。 先日個別相談に参加された方から 「ペルソナ選びで悩んだときは 何を基準に決めたらいいですか?」 というご質問を頂きました。 「ペルソナ」というのは 一言で簡単に説...
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目標を達成できる8%の人がやっている「時間の使い方」とは。

ライフデザインナビゲーターの くましろみのりです。 ここ数日で一気に冷え込みだしましたね〜。 こんな風にぐっと気温が下がると 冬の訪れ=年末が近づいてくるのを感じますね。 年末といえば・・・ あなたはご存知でした...
ビジョンの叶え方

セラピスト・インストラクターが「売上の壁」を突破するためのたった1つのポイント

ライフデザインナビゲーターの くましろみのりです。 昨日のブログではセラピスト・サロン業・ トレーナーとして起業した方が 「売上の壁」を突破できない理由 についてお伝えしました。 ▶︎セラピスト・トレー...
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今日からすぐ始められる!睡眠の技術本『SLEEP』に学ぶ、熟睡体質になるための3つのコツ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きを制するには睡眠を制すべし! というわけで、最高の脳と身体をつくるための、睡眠の技術について書かれた本、『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』を読みました。 少し前に読んだ...
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「夏の暑さで睡眠不足」な人必見!熱帯夜でも快眠するための3つのコツを実践してみた結果は…?

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎日寝苦しい夜が続いていますね…。 わたしは毎朝早起きしているのですが、 ここ数日、起きた時に体のだるさを感じていました。 これは睡眠の質が低下していることによる 夏バテの初期症状かも… ...
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【リレー企画】包丁いらずですぐ完成!素材の味を生かしたシンプルもずく卵スープ。

主婦ブログステップアップ塾主催のレシピリレーに参加しています。 メンバー13人で毎日レシピを公開していく簡単レシピリレー第2弾を開催中。 12人目は「まいにち暮らし、ときどき冒険」の つばめさんの簡単ピーマンレシピでした。(我が家も早速作...
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ズボラなわたしの持つ「欲」が「面倒くささ」を超えた瞬間。

あなたが面倒くささを感じるときってどんなときですか?超ズボラなわたしにも面倒くさいことはたくさんはありますが、最近お気に入りの、何気ないオウチ時間を100%楽しむために「面倒くさい」を超えた瞬間がありました。  
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断捨離スイッチをONにしたい時は、とりあえずお花屋さんに寄ってみる。

ミニマルライフを通して乙女心が芽生えつつある今日この頃。今まで中々手が出せなかった植物を極ミニマルに楽しむようになったことから一歩進んで最近は一輪挿しを楽しんでいます。 
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【リレー企画】超かんたん!乗せて焼くだけ「しいたけの和洋折衷チーズ焼き」。

「ミニマリストは世界を変える!」のメグさんが主催されているブログサロンの、レシピ公開リレーに参加しています。総勢13人の主婦ブロガーが、簡単に作れるお助けレシピを公開するこの企画。 昨日のことりんごさんからバトンを受け取り、わたしが13人目...
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家の中に現れるサインを読み取って、毎日をゴキゲンに過ごす方法。

「部屋はその人の心の中を表す鏡」   よく聞く言葉ですが、これって本当にそのとおりだなぁと思います。   最近はその「鏡」を上手く使って自分の心と体の変化にすぐに気づけるように毎日簡単なチェックをするようになりました。