実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

人生をアップデートし続けるために必要なのは、「自分の中の常識」を疑うこと。

週の始まりである月曜日。

 

7つある曜日の中でも、
わたしにとっては特別感を感じる曜日です。

2年前に会社員という働き方を手放してから、
仕事と遊びの境界線がなくなり、
やりたいことに夢中になって取り組んできました。

 

そんな私にとって
家族と共にゆっくり過ごす週末も楽しみだけれど

その後に始まる一週間の最初の日である
月曜日には特別なワクワク感を抱いていました。

 

だけど最近、なんだか月曜日の朝に
焦りやイライラ感を感じるように。

 

その理由は、
自分の中で勝手に作り上げてしまった
「月曜日はこうあるべき」という常識にあったのです。

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6月28日開催「ディープなお茶会in福岡」参加者募集。感情を味方につけて、人生を加速させよう。

今の暮らしでも大きな不満はないけれど、
どこか停滞感や閉塞感を感じている。

 

もしくは、周りの目が気になって、
やりたいことに一歩踏み出せない。

もっとワクワクする毎日を生きたい。

 

あなたはそんな風に思っていませんか?

本当はもっと、
自分のやりたい人生があるんじゃないか。


本当はもっと、
自分を生かした生き方があるんじゃないか。

 

そんな風に感じている女性の心に
風穴をあけるきっかけを生み出す、

「ディープなお茶会in
福岡」
6月28日(木)に開催します。

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【保存版】「モーニングページ」のやり方と効果まとめ。書く習慣を味方につけて、スッキリと1日を始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

あなたは「毎日考えることが多すぎて、頭の中が整理できない!」と思うことはありませんか?

数年前のわたしはまさにそんな状態でした。

 

仕事と育児&家事の両立、人間関係、やるべきタスク、自分の将来についてなど…

 

色んな感情や思考で頭の中が一杯になっていて、ストレスフルな毎日を過ごしていたのです。 

 

グチャグチャな頭の中をスッキリと整理して、暮らしや人生を立て直したい!

 

そう強く思い、2015年から早起きや朝活をふくめたいくつかの新しい習慣を身につけ始めたことで、人生がすこしずつ良い方向に変わっていきました。

今日はそんな人生を変えてくれた習慣の中でも、特に頭の中を整理してスッキリさせることに役立った、「モーニングページ」という書く習慣について紹介します。

 

2年半、ほぼ毎朝のようにモーニングページを続けることで感じた効果と、その基本的な書き方&わたし流のやり方について、今までに書いてきた記事を全てまとめました。

 

  • グチャグチャな頭の中を整理してスッキリしたい
  • 前日の鬱々した気分を引きずってしまいがち
  • 朝の時間を充実させて、気持ちよく1日をスタートさせたい

 

そんな方はぜひこの記事を読んでみてくださいね。

【目次】

  • 「モーニングページ」とは?
  • モーニングページの基本的なやり方とルール
  • わたし流、「モーニングページ」のやり方を紹介
  • モーニングページで得られる効果とは?
  • モーニングページは、これからもずっと続けたい朝の習慣
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地球に沈む感覚がたまらない!ストレッチ用ポールを2週間以上使ってみて感じた感想と効果とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

朝の時間を使って色んな習慣を楽しんでいるわたしですが、最近ハマりにハマっている新習慣があります。

それは、「ストレッチ用ポール」

 

特に猫背が気になる方や、仕事がら肩こりや背中凝りに悩まされている方にはかなり熱くオススメしたいのですが…

それだけでなく、とっても大きなリラックス効果も感じています。

 

今日はそんなストレッチ用ポールについて熱量高めに語りますね♪

 

【目次】

  • ストレッチ用ポールと、そのやり方は?
  • わたしがストレッチ用ポールを使い始めたきっかけ
  • ストレッチ用ポールを2週間以上使ってみた感想
  • ストレッチ用ポールを続けて感じた効果とは
  • おわりに
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健やかでゴキゲンな毎日を過ごすために、朝時間で整えたい3つの要素とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

お久しぶりの投稿になりましたが、わたしは変わらず元気にしています!

 

ブログ更新をお休みしている間も、早起きオンラインキャンプ2ndの仲間と共に、早起き&朝活生活を楽しんでいましたよ~。

 

さて今日は、早起きキャンプのチャット会で少しお話した時にメンバーさんからご質問を頂いた「3つの要素を意識した朝時間の使い方」について紹介させていただきます。

 

わたし自身が日頃から意識している、朝時間で整えたい3つの要素とその方法についてお話させていただきますね。

【目次】

  • 朝時間で整えたいのは「思考」と「感情」と「身体」のバランス
  • どの要素から整えても、他の要素に良い影響を与える
  • 「思考」&「身体」、どちらのアプローチも「感情」に働きかける
  • 終わりに
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【募集終了しました】時間を味方につけて自分と向き合う体験の場、「2Months早起きオンラインキャンプ2nd」を開催します!

※こちらのメンバー募集はお申込み数が定員に達したため締め切らせて頂きました。
次回募集は未定です。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

去年8月から始めた朝活女子コミュニティをバージョンアップさせ、3月から開始した「2ヶ月集中早起きキャンプ」

【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと自分軸を整える「2Monthsオンライン早起きキャンプ」を開催します! - 実り多き人生

 

この度、5~6月に開催する2ndシーズンの新規参加メンバーを募集します。

 

興味のある方は、以下の詳細をぜひ読んでみてくださいね。

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【2Months早起きキャンプ 】2ヶ月でどう変わった?参加メンバーからのご感想を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

3月から始めた
2ヶ月集中早起きオンラインコニュニティ、
「2Months早起きキャンプ」
この4月末で1stシーズンは終了となります。

【前回の募集記事&キャンプの詳細はこちら】

【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと自分軸を整える「2Monthsオンライン早起きキャンプ」を開催します! - 実り多き人生



5月からは新たに2ndシーズンを開始予定ですが、
今回は、この1stシーズンに参加してくださった
メンバーからのご感想を紹介します。

 

早起きキャンプに興味を持ってくださっている方は
キャンプのイメージが掴めると思いますので
ぜひ読んでみてくださいね♪

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