早起き＆朝活研究家のみのりです。
今日は、早起きをしたいのに
悩みや心配事がストレスになって朝起きられない時の
わたしの対処法について紹介します。
【目次】
- 心配事が悩みがあると、朝起きられない
- 朝起きられない時は、無理して起きない！
- 早起きは、暮らしをより良くするための1つの手段
- おわりに
【時間上手への第一歩】早起き生活を継続したことで、わたしに起こった大きな変化とは？
早起き＆朝活研究家のみのりです。
ここ2週間ほどは毎朝、
3時～4時半の間に起きる生活を送っています。
早起き生活を継続することで
日中の時間の使い方に大きな変化が起こったので
今日はそのことについて書きます。
【目次】
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【身軽に生きるための断捨離思考】もっと◯◯したい！と思ったら、まずは手放すことから始めよう。
早起き＆朝活研究家のみのりです。
今日は、日々の朝活や暮らしの中で
「もっとこれを手に入れたい」
「もっと新しいことを経験してみたい」
と思ったときに…
わたしがまず一番に大切にしている
断捨離思考について書きます。
【目次】
- 新たなモノコトを経験をしたいと思ったら、まず手元にあるものを手放す
- モノも体験も、断捨離して身軽になることで前に進める
- おわりに
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【朝活のコツ】早朝の自分時間を極上のものにするために、心がけたい3つのシンプルな工夫。
早起き＆朝活研究家のみのりです。
人間の集中力が1日のうちで最も高くなるのは
朝起床してからの2時間だと言われています。
今日は早起きして作った早朝のゴールデンタイムを
最大限活用して極上の時間にするために
心がけたい３つのシンプルな工夫について紹介します。
【目次】
- 工夫① 前日のうちに朝活で取り組むことを決めておく
- 工夫② 朝活では特にインプットを大切にする
- 工夫③ 朝活前に朝食はとらない、または軽めにすます
- まとめ
【我が家の早朝家事リスト公開】毎日の家しごとがグンと楽になる、朝時間の使い方。
早起き＆朝活研究家のみのりです。
今日は、朝の時間を有効活用することで
毎日の家しごとがグンと楽になる、
早朝家事について紹介します。
【目次】
- 毎日の家事は朝に前倒しして進めるとラク！
- 我が家の早朝家事リスト公開
- でも、完璧は目指さない
- おわりに
【朝時間の使い方】たった10分で気分スッキリ！朝からゴキゲンな自分になれる「プチ朝活」5選。
早起き＆朝活研究家のみのりです。
毎日ちょっとの早起きと朝時間の活用で
暮らしや人生がより楽しくなるアイデアについて
実験＆研究しています。
今日は、朝の時間にたった10分取り組むことで
気分がスッキリして、
朝からゴキゲンな自分になれるプチ朝活を紹介します。
【目次】
- 朝の始まりにモーニングページ
- 早朝の静けさのなかでプチ瞑想
- 朝断捨離で気分スッキリ
- 朝こそトイレ掃除で運気アップ！
- 早朝散歩でリラックス
- まとめ
断捨離を始めるなら朝がベスト！「朝断捨離」で家の中の片付けが一気に加速する3つの理由。
早起き＆朝活研究家のみのりです。
モノにあふれている現代の中で
断捨離をして家の中をスッキリさせたい！
と思う人は増え続けています。
わたし自身、自宅と実家の断捨離を通して
暮らしのミニマル化に成功した経験があります。
▶【断捨離の効果まとめ】服・本・モノを後悔せずに手放して、部屋と人生をスッキリさせる方法。
でも、断捨離っていざやろうとすると
おっくうになって後回しにしてしまいがちですよね？
そんな始めの一歩がなかなか踏み出せないあなたに
自分自身の経験を元にオススメしたいのが…
朝一番に断捨離に取り組む、
朝断捨離です。
今日は朝の時間に断捨離をすることで
家の中の片付けが一気に加速する
3つの理由について紹介します。
【目次】
- 朝一番の断捨離で達成感が得られる
- ニュートラルな思考でサクサク断捨離
- 日中も自然と断捨離に意識がいくように
- まずは朝一番の10分断捨離から始めよう
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