実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

「悩みや心配事があると朝早く起きられない…」そんな時のわたしの対処法は?

早起き&朝活研究家のみのりです。

今日は、早起きをしたいのに
悩みや心配事がストレスになって朝起きられない時の
わたしの対処法について紹介します。

 

【目次】

  • 心配事が悩みがあると、朝起きられない
  • 朝起きられない時は、無理して起きない!
  • 早起きは、暮らしをより良くするための1つの手段
  • おわりに
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【時間上手への第一歩】早起き生活を継続したことで、わたしに起こった大きな変化とは?

早起き&朝活研究家のみのりです。

ここ2週間ほどは毎朝、
3時~4時半の間に起きる生活を送っています。

早起き生活を継続することで
日中の時間の使い方に大きな変化が起こったので
今日はそのことについて書きます。

【目次】
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【身軽に生きるための断捨離思考】もっと◯◯したい!と思ったら、まずは手放すことから始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

今日は、日々の朝活や暮らしの中で
「もっとこれを手に入れたい」
「もっと新しいことを経験してみたい」
と思ったときに…

わたしがまず一番に大切にしている
断捨離思考について書きます。

 

【目次】

  • 新たなモノコトを経験をしたいと思ったら、まず手元にあるものを手放す
  • モノも体験も、断捨離して身軽になることで前に進める
  • おわりに

 

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【朝活のコツ】早朝の自分時間を極上のものにするために、心がけたい3つのシンプルな工夫。

早起き&朝活研究家のみのりです。

人間の集中力が1日のうちで最も高くなるのは
朝起床してからの2時間だと言われています。

今日は早起きして作った早朝のゴールデンタイムを
最大限活用して極上の時間にするために
心がけたい3つのシンプルな工夫について紹介します。

 

【目次】

  • 工夫① 前日のうちに朝活で取り組むことを決めておく
  • 工夫② 朝活では特にインプットを大切にする
  • 工夫③ 朝活前に朝食はとらない、または軽めにすます
  • まとめ
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【我が家の早朝家事リスト公開】毎日の家しごとがグンと楽になる、朝時間の使い方。

早起き&朝活研究家のみのりです。

今日は、朝の時間を有効活用することで
毎日の家しごとがグンと楽になる、
早朝家事について紹介します。

 

【目次】

  • 毎日の家事は朝に前倒しして進めるとラク!
  • 我が家の早朝家事リスト公開
  • でも、完璧は目指さない
  • おわりに
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【朝時間の使い方】たった10分で気分スッキリ!朝からゴキゲンな自分になれる「プチ朝活」5選。

早起き&朝活研究家のみのりです。

毎日ちょっとの早起きと朝時間の活用で
暮らしや人生がより楽しくなるアイデアについて
実験&研究しています。

今日は、朝の時間にたった10分取り組むことで
気分がスッキリして、
朝からゴキゲンな自分になれるプチ朝活を紹介します。

【目次】

  • 朝の始まりにモーニングページ
  • 早朝の静けさのなかでプチ瞑想
  • 朝断捨離で気分スッキリ
  • 朝こそトイレ掃除で運気アップ!
  • 早朝散歩でリラックス
  • まとめ
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断捨離を始めるなら朝がベスト!「朝断捨離」で家の中の片付けが一気に加速する3つの理由。

早起き&朝活研究家のみのりです。

モノにあふれている現代の中で
断捨離をして家の中をスッキリさせたい!
と思う人は増え続けています。

 

わたし自身、自宅と実家の断捨離を通して
暮らしのミニマル化に成功した経験があります。

【断捨離の効果まとめ】服・本・モノを後悔せずに手放して、部屋と人生をスッキリさせる方法。

 

でも、断捨離っていざやろうとすると
おっくうになって後回しにしてしまいがちですよね?

そんな始めの一歩がなかなか踏み出せないあなたに
自分自身の経験を元にオススメしたいのが…

朝一番に断捨離に取り組む、
朝断捨離です。

 

今日は朝の時間に断捨離をすることで
家の中の片付けが一気に加速する
3つの理由について紹介します。

【目次】

  • 朝一番の断捨離で達成感が得られる
  • ニュートラルな思考でサクサク断捨離
  • 日中も自然と断捨離に意識がいくように
  • まずは朝一番の10分断捨離から始めよう

 

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