実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

子育てママの「自分時間」作り。早起きしても時間が足りない状態から抜け出すための4つのヒント。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

忙しい毎日だからこそ、自分と向き合う「自分時間」を確保することって、周りの人や環境に流されずに自分らしい生き方をしっかりと歩んでいく上でとても大事ですよね。

 

ですが特に子育て中のママにとっては、仕事も家事も子育てもめいっぱい頑張りつつ、自分時間を確保することって、簡単なことではありません。

 

そんな中でも早起きして自分と向き合う時間を作りたい!と前向きにチャレンジしているあなたへ。

 

「早起きしても時間が足りない!」という焦りの状態から抜け出すためのヒントをお届けします。

 

【目次】

  • 自分時間の確保は、やるべきタスクを「見える化」することから
  • 自分時間の確保のために、「やらないこと」を決める
  • 自分時間で取り組みたいことの優先順位を決める
  • 時には休んで、肩の力を抜くことも大切!
  • 終わりに
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【実践】プランクチャレンジで感じた6つの効果。30日間で体と心はどう変わった?

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

8月後半から始めた、毎朝の体幹トレーニング。

www.minorijinsei.com


「30日間プランクチャレンジ」が、本日無事終了しました。

 

わたしは基本的にシンドイことは可能な限り避けたいと願う、超ずぼらマインドの持ち主。

そんなわたしが30日間毎朝ヒーヒー言いながらも体幹トレーニングを続けたことで、体と心にどんな変化が起こったのか。

 

今日は30日間のプランクチャレンジで感じた6つの効果について紹介します。

 

【目次】

  • 「30日間プランクチャレンジ」とは?
    • プランクチャレンジとは?
    • アプリを使って30日間チャレンジに挑戦!
  • 30日間プランクチャレンジで感じた6つの効果
    • ①腹筋が引き締まった
    • ②ヨガの片足立ちポーズが安定するように
    • ③姿勢が良くなった
    • ④肩こりが改善した
    • ⑤食生活改善にも意識が向くように
    • ⑥「継続すること」に対する自分への自信がついた
  • 「30日間プランクチャレンジ」で感じた効果まとめ
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【習慣で人生を変えるコツ】新しい習慣を身につけたいあなたが、朝時間を活用すべき5つの理由。

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

あなたには、新たに習慣として身につけたいことはありますか?

新たに興味を持っていることや始めたいことはたくさんあるけれど、なかなか習慣化できなくて…
という人はとても多いと思います。

 

そんなあなたにわたしが心からオススメしたいのが、朝時間を活用して新たな習慣を身につけること。

 

その理由について今日は説明します。

 

【目次】

  • 良い習慣は人生を変えるけれど、身につけるのは簡単ではない
  • 新たな習慣を身につけるために、朝時間を活用すべき5つの理由
    • ①朝一番に取り組めば忘れない
    • ②日中の予定に左右されにくい
    • ③朝は肉体的にも精神的にも取り組むハードルが一番低い
    • ④先延ばしすることで感じるストレスを回避できる
    • ⑤その日1日を気分良く過ごせる
  • 終わりに 
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【逆算手帳2018】昨年度版から3つの劇的進化!「逆算手帳2018」が届いたのでレビューします。

早起き&朝活研究家のみのりです。

わたしが去年から愛用している、逆算手帳。

つい先日2018年版がAmazonにて販売開始となり、すぐに購入したわたしの元にも無事に届きました。

 

ワクワクしながら中を開けてみたら…

2017年版と比べて
めっちゃ進化してる!!!


と、思わず感動&興奮してしまいました。

 

というわけで今日は新しい逆算手帳と、それがどんなに素晴らしく進化したかについて紹介させて頂きますね。

【目次】

  • 逆算手帳2018年版、開封の儀
  • 「逆算手帳2018年版」、3つの劇的進化ポイント
    • ①そのまま持ち運べるクリアカバー付き!
    •  ②ライフビジョンを設定するのに役立つリストが追加
    • ③「使い方ガイド」で全てのワークの記入例が見れる!
  • 「逆算手帳2018年版」の劇的な3つの進化ポイントまとめ
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【募集終了】(9/11プレオープン)朝活と出会いで人生を加速させる「朝活女子オンラインサロン」始動します!

こちらのサロンは定員に達したため、募集を締め切らせて頂きました。
次回募集は未定です。

早起き&朝活研究家のみのりです。 

 

8/7~9/10の約1ヵ月限定で実施した朝活女子サロン。
【募集終了しました】(8/7スタート)早起き&朝活女子がユルく繋がる1ヶ月限定オンラインサロンを始めます。

 

初めての募集にも関わらず、20~50代まで計17名の方に集まっていただき、オンラインで交流を深めつつ、早起きの習慣化を進めてきました。

 

これがわたし自身、とっっっ…ても楽しくて!!!

参加して頂いた多くの方からも「終わってほしくない!」「第二弾をぜひ!」と、本当にありがたいお言葉を頂いたので、継続的な朝活女子オンラインサロンを立ち上げることに決めました。


早起きを習慣化して朝活時間を充実させることはもちろん、場所を超えて同じ志を持つ仲間と繋がれることの楽しさを、もっと多くの人にも体感してほしい!

 

そう思ったので、これを機に新メンバーも募集します!

【目次】

  • 朝活女子オンラインサロンとは?どんなことをするの?
  • 参加者の方のご感想を紹介します
  • 「朝活女子サロン(プレオープン)」メンバー募集概要
    • 【開催期間】
    • 【募集メンバー条件】
    • 【参加料金】
    • 【朝活サロンの今後の主な活動予定内容】
    • 【参加にあたってご用意頂くもの】
  • このサロンはこんな人にオススメ!
  • こんな方にはオススメしません
  • 参加方法
  • 最後に、主催者みのりからのメッセージ
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【「逆算手帳」2018年版が販売開始!】1年間使い続けたわたしの「逆算手帳」レビュー記事まとめ

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

本日(9/5)の深夜0時より、わたしにとって待ちに待っていたものが発売開始されました。

 

それは…逆算手帳2018年版!

去年の10月から2017年版逆算手帳を使い続けてきたわたしですが…

来年も迷いなくこの手帳を使うことに決め、今朝は3時に起きて即購入しました!

 

今まで色んな手帳を使ってはみたものの、1年限りで挫折する手帳ジプシーだったわたしが惚れ込んだこの手帳。

 

今日は「逆算手帳って何?」という方や、来年の手帳に迷っている方に向けて、わたしが今までに書いた熱い「逆算手帳レビュー」をまとめてお届けします!

 

逆算手帳が気になるあなたは、ぜひ読んでみてくださいね。

▼「逆算手帳2018」の最新レビューはこちらから

【逆算手帳】昨年度版から3つの劇的進化!「逆算手帳2018」が届いたのでレビューします。 -

 

【目次】

  • 「逆算手帳」ってどんな手帳?どんなことが出来るの?
  • 「逆算手帳」レビュー記事まとめ
  • おわりに
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『頑張ってるのに稼げない現役Webライターが毎月20万円以上稼げるようになるための強化書』は生産性を上げたいブロガーも読むべき本!

早起き&朝活研究家のみのりです。

 

Webライター&セミナー講師の吉見夏実さんが書かれた『頑張ってるのに稼げない現役Webライターが毎月20万円以上稼げるようになるための強化書』を読みました。

 

この本はクラウドソーシング(インターネットを活用して不特定多数の人々に仕事を外注するサービス)を使って、Webライターとして収入を増やしたい人に向けて書かれた本です。

 

ですが、ブロガーのわたしが読んでも目からウロコの、まさに「Webライティングで収入を得たい」全ての人に役に立つ本だと感じました。

 

今日はこの本の中から、ブロガーのわたしが特に刺激を受けた「生産性を高める」ためのノウハウについて感想を書きます。

 

【目次】 

  • 「早く書く&原稿(記事)の質を上げる習慣」を身につけたい!
    • 執筆ペースを把握している人は仕事が早い
    • スマホ✕スキマ時間でほとんどの仕事はできる
    • 集中力を高める方法をたくさん持っておく
  • 『頑張ってるのに稼げない現役Webライターが毎月20万円以上稼げるようになるための強化書』は、ブロガーも読むべし!
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