そんなあなたへ。時間と寝る時間の設定方法で、自由な起業ライフスタイルに近づく早起き習慣が身につきます。
早起き起業家になろう!
昼間は家事や子供の世話で忙しいから、
早起きをしてシゴトをしよう!
心に余裕をもって1日をスタートさせよう!
朝、誰にも邪魔されない
自分だけの時間を確保して起業活動をしたい!
そんなあなたへ
早起き起業家のための、理想の起床時間についてお話します。
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早起き起業家は驚くほど成果をあげられる
Life Design Campでは朝の5時半から、
月商7桁を当たり前にする起業家が
オンラインで集まり夢を叶えていく環境があります。
なぜ5時半という朝の時間なのか?
子供がいる女性にとって、朝が一番自由に使える時間だからです。
この早起き起業スタイルで
子供がいても地方に住んでいても
オリジナルビジネスをつくり
月商7桁を当たり前にしていく女性が続出しています。
早起きをして、朝いちで考えて動くことで、
1日のゴールを決めることで迷わず行動できるのです。
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さらに、シゴト時間のスタートが朝になることで
1日のシゴトが、午前中だけで終わる
時間持ちの起業スタイルに変えていくことだってできるんです。
早起き起業家の理想的な起床時間は?
メリットばかりの早起き起業活動。
もしあなたが早起きして起業活動をしようと思ったら
理想的な起床時間は何時になるのでしょうか?
早起きを始めよう!と思った時
それまで7時に起きていたような人が
突然3時や4時起きを習慣にしようと目指しても続きません。
急に睡眠時間が減ってしまい、体調を崩してしまいますよ〜。
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人間の適正睡眠時間は季節のサイクルによっても変わり
一般的には6〜7時間が平均睡眠時間と言われています。
自分のその時々の生活リズムを振り返ってみて
まずは自分の睡眠時間が何時間なのかを考えてみましょう。
理想の起床時間は自分の生活リズム次第。
起床時間だけを早めようとしても続かないのです。
就寝時間も変えないと
ただの睡眠不足に陥ってしまいます。
毎朝3時に起きたいならば、
睡眠時間を6時間確保できる夜9時に就寝、という感じに、
しっかり睡眠時間を確保できるように逆算して考えていきます。
早起きの理想時間は寝る時間で決まる
早起きを決意したら、まず起きる!ではなく
まずは自分の1日の生活リズムをふり返って
睡眠時間を確保する
ということをお伝えしました。
では、実際に早起きをスタートする時はどうするか?
まず起きる!
のではなく
先に早寝の習慣をつけるのがポイントです!
自分自身の生活リズムを把握して
今よりもう少し早く寝ることは出来ないかを考えてみましょう。
夜寝る前にテレビやスマホを見ていたり
なんとなくで家事をダラダラとやっている
そんな習慣を減らして、
まずは早く寝るところからスタートしてみましょう。
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シッカリ睡眠時間を7時間取りたい人なら
夜22時に寝るようにすれば、
朝は5時に起きることができます。
自分にとって必要な睡眠時間を
しっかりと確保した上で
まずは早く寝ることからスタートすれば
自分にぴったりの起床時間が自然と分かってくるようになります。
早起き生活を送りたいと思ったら、先に自分が寝る時間を決める!
早起き起業活動を楽しもう!
まとめると
早起きをする上で
自分にぴったりの起床時間を見つける方法は
自分の生活リズムを把握した上で、寝る時間を決めること!
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早起きしたけど日中眠い、続かない、という人は
就寝時間が遅くなっていないかを
チェックしてみるといいかもしれません。
起床時間だけに左右されるのではなく
その時間何をするか?という意識も大切です。
朝の5時半から
月商7桁を当たり前にする起業家がオンラインで集まる
「女性が起業で夢を叶えていく環境」
Life Design Campの様子は
メルマガでもお伝えしています。