朝活&早起き

朝活&早起き

【私の早起き&朝活】夜勤ありのシフト制勤務の私が、早起き&朝活を続けることで感じた4つの変化

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日はわたしが主宰している朝活女子オンラインサロンのメンバーであるnonoさんに、早起きと朝活の体験談について寄稿して頂きました。 介護士として、深夜帯も含めたシフト勤務をされているnonoさん...
メモ&手帳術

「モーニングページ」を2年間続けているわたしのやり方。ユルく楽しく継続するためのコツを紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きして過ごす朝時間を毎日とても楽しみにしているわたしが、いつも起きてすぐに取り組んでいることがあります。 それは、「モーニングページ」。 実はわたしが主宰している朝活女子オンラインサロ...
ワクワクする生き方

面倒くさいことをラクに習慣化したいあなたへ、わたしがやってみて効果絶大だった戦略を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたが今、新しく身につけたいと思っている習慣はなんですか? それは自分にとって比較的ラクに出来る楽しいことですか? それとも正直面倒くさいと思うけど、でもやってみたいなぁと思うこと? ...
朝活&早起き

【わたしの早起き&朝活】 大好きなヨガと読書をマイペースに楽しむ、わたしの朝時間の使い方。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は主宰している 朝活女子サロンのメンバーである菜子さんに、早起き&朝活について寄稿記事を書いて頂きました。 「朝から自分が大好きなことをする」ことで、心に余裕をもって毎日を過ごせるようになっ...
朝活&早起き

「早起きすると夕方に眠くなる」問題への対処法。超朝型人間のわたしが使っている2つのコツを教えます。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は早起きについて、読者の方からこんなご質問を頂きました。 こんにちは^ ^いつも楽しく拝見させて頂いています。最近は朝活できるようになってきましたが、夕方どうしても眠くなってしまいます(><...
朝活&早起き

【募集終了しました】朝活女子オンラインサロンに参加して、仲間と一緒に2018年のスタートダッシュを切りませんか?

こちらの新メンバー募集はお申込みが定員に達したため、募集を終了させて頂きました。次回の募集は未定です。 早起き&朝活研究家のみのりです。 今年の8月から始めたオンラインコミュニティ、「朝活女子オンラインサロン」。 これまで...
朝活&早起き

【わたしの早起き&朝活】早起き歴1年のフルタイムワーキングマザーが、毎日実感している早起きの効果3つ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は、わたしが主宰している朝活女子サロンのメンバーであるみいさんに、早起き&朝活について寄稿記事を書いて頂きました。 2人の小さなお子さんを子育てしつつ、フルタイムで働くみいさん。 そん...
朝活&早起き

あなたの睡眠は大丈夫?『頭がよくなる眠り方』に学ぶ、睡眠不足かどうかをチェックする3つのポイントとは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起き大好きのわたしですが、ここ数日夜から朝にかけての気温がめっきり冷え込んできたことで、なかなか今まで通りの早い時間に起きることが出来なくなってきました。 もちろん自分なりのペースで朝活は楽し...
朝活&早起き

【わたしの早起き&朝活】目覚ましなしで5時起床。毎朝の丁寧な問いかけで、やりたいことがわかってくる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は、わたしが主宰している朝活女子サロンのメンバーであるゆきの(せんぴー改め) (@2001senpea)さんに、ご自身の早起きと朝活の楽しみ方について、寄稿記事を書いて頂きました。 「目覚ま...
ワクワクする生き方

旅と出会いが人生を加速させる。わたしの夢と「世界一ふざけた夢の叶え方」。

早起き&朝活研究家のみのりです。 前回の記事で、先週末に大好きな仲間と一緒にやった「世界一ふざけた夢の叶え方」の実践レポを書きました。 ▶夢は仲間と応援しあうことで叶う。11人の仲間と「世界一ふざけた夢の叶え方」を...