メモ&手帳術

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【夢を叶える逆算手帳】描いた夢は大事にとっておかずにさっさと叶えにいくべき理由。

2019年度版の逆算手帳が2018年9月1日に発売になりました!  逆算手帳2019 ダブルマンスリー(ガントチャート&カレンダー) A5 posted with カエレバ GYAKUSAN株式会社 Amazon   わ...
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【逆算手帳】「記号」ひとつでゴキゲンな自分になれる、手帳の使い方を教えます。

2019年度版の逆算手帳が2018年9月1日に発売になりました!  逆算手帳2019 ダブルマンスリー(ガントチャート&カレンダー) A5 posted with カエレバ GYAKUSAN株式会社 Amazon   わ...
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【夢を実現する逆算手帳】ライフビジョンを描いたら、人生で一番大切にしたいことが見えてきました。

2019年度版の逆算手帳が2018年9月1日に発売になりました!(2018年9月1日追記) 逆算手帳2019 ダブルマンスリー(ガントチャート&カレンダー) A5 posted with カエレバ GYAKUSAN株式会社 Am...
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【書く瞑想】「モーニングページ」を無理なく継続するためにたどり着いた、わたし流のやり方とは?

朝起きて、考えたことをそのままノートに書く「モーニングページ」。私にとって瞑想のような効果が得られる欠かせないツールです。しかし、本来のやり方だとなかなか習慣化できませんでした。そこで、無理なくモーニングページを続けるために、辿り着いたわたし流のやり方について紹介します。
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【夢を実現する逆算手帳】手帳とノートをまとめて持ち歩けるノートカバーを購入しました。

来年の手帳としてわたしが選んだ「逆算手帳」。 ▶書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。   毎日少しずつ実現したいビジョンを書き込んでいきワクワクする時間を味わっています。   この...
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書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。

来年の手帳をどれにしようかしばらく悩んでいましたが、ついに決めました。   わたしの2017年の手帳は自分の「こうありたい」を確実に実現するための「逆算手帳」 です。   
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ミニマリストが前向きになる朝の習慣。「モーニングページ」がすごい!

朝起きてから書く「脳の排水」こと モーニングページ。   【参考記事】 「モーニング・ページ&#x3...
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「モーニング・ページ」は瞑想的効果あり。朝30分の脳の排水で頭の中をデトックスしよう。

最近は、朝30分だけ早起きしてある本で紹介されていたモーニングページというものに取り組んでいます。   これが毎朝続けていると面白くって。   今日は、そんなモーニングページについて紹介させてください。    【目次】
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【1年半後の追記あり】「ゼロ秒思考メモ」は一生ものの習慣になると思う。3週間やってみて私が感じた3つの効果。

とっちらかっている頭の中を整理して、すっきりシンプルに生きたい!そう思って「ゼロ秒思考」を手に取った私。3週間続けてみてはっきりと感じた効果と、1年半以上継続して改めて実感した効果を紹介します。
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「ゼロ秒思考」のメモ書きは気持ちよすぎて癖になりそう

あなたの頭の中、とっちらかってませんか? 私の頭の中は、大体いつもとっちらかっています。 家族や仕事、夫婦関係、家事などのやらなければならないこと…。 毎日色んなことを考えて、頭の中にためこんでいます。   ブログを書くようになってからは ...