カラダとココロを整える

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優しくされると出てしまう涙は、わたしがギュッと握りしめてるものを「手放しても大丈夫」と教えてくれてる。

息子の急な入院を知った保育園のママ友が 心配してメールをくれた。 そこに書かれた言葉に彼女の優しさを感じて、 状況報告と、大丈夫だよ!って返事を送りながら なぜか泣いている自分に気がついた。 人から優しくされた時。 わたしの...
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「ワンプレートダイエット」本格始動!見た目に満足できると少量の食事でも満たされる不思議!

おはようございます!みのり(@minorijinsei)です。 前からやるやるって言いながらもなかなか重い腰の上がらなかったダイエット…。 やっと数日前から始めました!   今まで色んなダイエットに挑戦しては成功したりリバウンドしてきた経...
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【自宅でできる腰痛対策】「朝30秒正座」と「ペットボトル温灸」を2週間試してみた感想と結果!

少し前にこんな記事を書きました。 ▶整骨院に行っても腰痛が治らないので『朝30秒の正座で腰痛が治る』を読んで実際にやってみた。    整骨院に行っても治らなかった腰痛を 自宅で治す方法はないかな~と思い 記事に書いた「朝30秒...
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整骨院に行っても腰痛が治らないので『朝30秒の正座で腰痛が治る』を読んで実際にやってみた。

整骨院に通っても、なかなか治らない腰痛。つらいですよね。この痛みを根本的に治したくて、私が読んで実行したのが「朝30秒の正座で腰痛が治る」という本でした。
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ペットボトル温灸って知ってる?寒い冬、寝る前に使うと幸せになれるよ。

家族みんなでハマってます、ペットボトル温灸 鍼灸師の若林理砂先生@asillizaという方がいらっしゃいます。 本やメルマガを通して東洋医学や養生について とても分かりやすく教えてくれる先生です。   先生から得られる学びはもちろん サッパ...
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お皿一つで食生活が変わる!ダイエットにも子育てにもワンプレート皿がオススメな3つの理由

無理せずに、食事量を減らしてダイエットしたい 私もそうですが ダイエットをしたいと考えている人のほとんどが まず食事量の見直しをすると思います。   我が家の夕食は 私が料理がさほど好きではないこともあり 今まで「ごはん・主菜・汁物」という...