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実り多き人生

早起き&片付け・断捨離で、自分らしい人生をつくるブログ

早起きのモチベーションUPに効果あり!朝起きてやりたい「モーニングリスト」を作ってみました。

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ミニマリストな転勤妻のエミさんが先日公開されていた

「やりましたリスト」「やりたいことリスト」

 

なんだか見ていてワクワクしたので

わたしも作ってみたいな~と思っていました。

 

ところでわたしは早起きを習慣としています。

【参考記事】

毎朝3時起きの私が教える、早起きを習慣化するための6つのコツ 

 

半年以上続けている早起きで作る時間は

わたしの人生を大きく加速させてくれる大切なもの。

 

そこで今回は

わたしが今年の上半期に早起きしてやったことと、

上半期に早起きしてやりたいことを公開します。

 

【目次】

上半期に早起きしてやったこと

 

早朝1人の時間にこの4つが出来るようになったことで

以前よりもなりたい自分に近づいているという

実感が持てるようになりました。

 

下半期にやりたい「モーニングリスト」

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上半期にやったことも継続しつつ

下半期は早起きしてやりたい「モーニングリスト」を

平日と休日に分けました。

 

週の中でメリハリをつけることで

早起きをもっと楽しもうと思います。

※カッコ内の数字は所要時間の目安(分)です。

モーニングリスト(平日編)

  • 毎朝トイレ掃除をする(3)
  • プチ瞑想をする(3)
  • 1日1個以上のモノを断捨離する(5)
  • ヨガを始める(10)
  • その日やることリストを作る(10)
  • たまにはちょっと丁寧な朝食を作る(15~)

 

モーニングリスト(休日編)

  • 子どもと公園を散歩する(30~)
  • 美味しいパンを買いに行く(30~)
  • 神社に参拝する(30~)
  • 朝風呂に入りに行く(60~)
  • カフェのモーニングを食べに行く(60~)
  • 映画を観る(90~)

 

モーニングリストで早起きのモチベーションUP!

平日のモーニングリストは

子ども達が起きてくる朝6時までにやりたいこと。

休日は家族と一緒にやりたいことが主になっています。

 

ただ漠然と「早起きしよう」と決意するよりも

早起きしてやりたいことをリストにしてみることで

早起きのモチベーションがさらにUPしました!

 

これから早起きを習慣化したいという時には

モーニングリストを作ってみることをオススメします。

  

わたしも下半期は今まで以上にワクワクしながら

朝の時間を楽しみたいと思います^  ^