実り多き人生

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【時間上手への第一歩】早起き生活を継続したことで、わたしに起こった大きな変化とは?

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早起き&朝活研究家のみのりです。

ここ2週間ほどは毎朝、
3時~4時半の間に起きる生活を送っています。

早起き生活を継続することで
日中の時間の使い方に大きな変化が起こったので
今日はそのことについて書きます。

【目次】
[:contents]

 早寝早起き派にとって、日中の時間は貴重

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毎朝3時~4時半起床というと
「いつ寝てるの!?」と
驚かれることがとても多いのですが…

わたしは別にショートスリーパーではありません(笑)

主に夏場の私の体が必要としている
1日の睡眠時間は6~7時間。
(冬は7~8時間くらい寝ます)

なのでいつも大体、夜の9時には
子どもと一緒に眠りについています。

 

夜9時には寝てしまう…ということは、
夜12時などに就寝している人よりも、
日中使える時間が確実に短いということ。

 

もちろんその分の時間を朝に持ってきて
最大活用しているわけですが…

朝のひとり時間が終わって、
子どもが起きてきてから始まる日中の体感時間は
いつもあっという間に感じるほど短いのです。

だからこそ、日中の短く貴重な時間を
どう効率的にかつ生産的に過ごすか?
というのがわたしの毎日のテーマになっています。

 

日中の買い物も短時間でサクッと終わらせる

たま~に行く日中のショッピングモールも、
元々断捨離を始めたことで
モノがむやみやたらに増えるようなお店周りは
あまりしなくなっていましたが…

早起き生活が定着した今は、最低限必要なものが
ピンポイントで手に入りそうなところにしか寄りません。

先日もボトムスを探しに
ショッピングモールへ行ったのですが…

思い描いている色形に似た服がありそうな
GUだけに的を絞って買い物して、
他の店には立ち寄ることなく、
小一時間でサクッと帰って来ました。

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GUにて即決して購入したウエストリボンリブワイドパンツ
くすんだピンク色が大人っぽく、ジャージー素材なのですっごく履きやすい!

 

今回は実店舗に行って試着して決めたけど
より効率的に買い物するなら、
オンラインストアを利用するのもありですよね。


GU オンラインショップ  

 

就寝までのデッドラインを意識して過ごすようになる

こんな風に、できるだけムダを省いて
日中の時間を効率的&生産的に過ごそうと
思うようになるのは…

「夜9時には寝る」という
1日の活動終了デッドラインが決まっているから
なんですよね。

 

普通の人なら夕方近くらいから、
1日の後半が始まると感じるのかもしれませんが

早朝から活動していると
昼12時を過ぎたらもう後半戦だ~!という感じ(笑)

 

だから大切なことはできるだけ
午前中までに終わらせようと意識するようになったり

買い物やその他の家事雑事はお昼以降に
短い時間で完了できるよう、
自然と段取りを考えるようになるのだと思います。

 

おわりに

早起き生活を継続することで
日中のダラダラ&なんとなくの行動が減り

時間の使い方が効率的になってきた
というお話でした。

 

わたしは今の生活スタイルに合っているので
超早起き生活をしていますが、

いつもの時間より1、2時間早く寝て、
その分早く起きるのを意識するだけでも、
日中の時間の使い方に変化が現れてきますよ^  ^

朝時間を味方につけて、
一緒に時間上手を目指しましょう♪