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実り多き人生

早起き&片付け・断捨離で、自分らしい人生をつくるブログ

柑橘系アロマの効果的な使い方。熱めのシャワーと共に眠気をふっ飛ばして気持ちよく1日を始めよう!

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朝3時に起きる生活を始めて半年。

今ではすっかり習慣として身につきました。

 

今日はそんなわたしがここぞ!という時に使っている

いつも以上に頭をシャキッと目覚めさせてくれる

早起きハックを紹介します。

熱めのシャワー + 柑橘系アロマで頭がシャキーン!

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早起きしたい!と思う人はたくさんいると思いますが

なんとか早朝に起きてはみたものの

やっぱり眠くて二度寝してしまった…

なんてこと、ありますよね。

 

そんな二度寝を防止して

寝起きの頭をシャキーンと目覚めさせてくれるのが

「熱めのシャワー+柑橘系アロマ」です。

 

「熱めのシャワー+柑橘系アロマ」のやり方

やり方は以下のとおり、とっても簡単。

  1. 朝起きたら、浴室の床に柑橘系のアロマオイルを数滴たらす
  2. 浴室の上の方から熱めのお湯シャワーを勢い良く出す
  3. 柑橘の香りに包まれながら、熱いシャワーにかかる

 

わたしはこの方法を

以前読んだ早起きの本で知りました。

柑橘系の香りには気分をリフレッシュさせる効果があるとのこと。

 

f:id:ookiminori:20160428050759j:imageわたしがいつも使っているのは

無印の「エッセンシャルオイル:グレープフルーツ」です。

 

熱めのシャワーで体を目覚めさせつつ

グレープフルーツの香りを深呼吸して吸い込むと

起き抜けのボーッとした頭がスッキリ&シャキーンと目覚めます。

 

シャワー後はいつも以上にスッキリした頭と

爽やかな気分で朝の時間を過ごせています。

 

お好みの柑橘系アロマで、気持ち良い朝のスタートを

わたしはグレープフルーツの香りが気に入っていますが

使うアロマオイルはその人のお好みのものでOKです。

 

オレンジやレモンなど

その日の気分によって使い分けるのも楽しそう!

 

   

 

冬場に早朝シャワーはちょっと寒いけど

今からの季節にはもってこいのアイテムですね。

 

早起き習慣に弾みをつけて

気持ち良い朝のスタートを迎えたい方は

ぜひ一度試してみてください^ ^