実り多き人生

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【運動嫌い必見】半身浴は「情報収集」と「体のリフレッシュ」を同時に叶えるライフハック!

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先日、久々にまとまった自由時間ができました。

 

子どもがいると中々とれない貴重な一人時間。

ゆっくり本も読みたいけど

汗をかいて体もリフレッシュしたい気分。

 

そんな時にわたしが必ずすること。

それは「半身浴」です。

賃貸の小さなお風呂が極上のリラックス空間に

いつもよりお風呂を念入りに掃除して

ピカピカになったお風呂場の浴槽に熱めのお湯をはり…

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風呂蓋の上に

雑誌とたっぷりの水とタイマーをセットして

半身浴!

 

コンパクトな賃貸のお風呂場ですが

半身浴中のわたしにとっては

まるで貸し切り温泉のようにリラックスできる贅沢空間です 笑

 

気持ち良い汗を書きつつ、読書欲を満たす至福の時

あまり浸かりすぎるとのぼせるので

タイマーを1時間にセットして

みぞおちのところまでお湯に浸かりながら

好きな雑誌や本をじっくり読み込みます。

 

水をちょこちょこ飲みながら10分ほど経つと

頭から汗がダラダラと流れてくるんですが、

これが気持ちいい!

 

ずっと浸かり続けて、のぼせそうになったら

時々お風呂のヘリに腰掛けて休みつつ

1時間集中して本を読み終わる頃には

頭から滝汗!

読書欲も満たせて、心も体もスッキリ!

 

「情報収集」と「体のリフレッシュ」が同時にできる一石二鳥な半身浴

わたしにとって半身浴の一番の魅力は
「情報収集」と「体のリフレッシュ」が一度にできるということ。

 

どちらか一方だけやるよりも同時にやった方が

時間を有効活用できてお得に感じる性分なのです。

 

また、わたしの場合
読書は、読んでいる途中で
ついついスマホを手にとってしまったり


汗をかく運動は
とりかかるまでのハードル自体が高かかったり

 

落ち着きがない&運動が苦手なので

それ単体では
集中して取り組むことが難しいのです。

 

だからこそ
水没したら大変なスマホは外に置いといて
アナログな雑誌や本だけを持って半身浴に臨みます。

 

まとめ

  • 読書という情報収集のみに集中しつつ
  • 汗を自然とかいて体のリフレッシュまで出来てしまう半身浴

わたしにとって最高のライフハック!

 

これからも定期的に一人時間を作って
半身浴を楽しもうと思います。