実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

【人生を変える朝活】自分に自信をつけたいのなら、この2ステップで始めよう。

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早起き&朝活研究家のみのりです。

こんな風に毎日を暮らせたらいいなぁ。
将来的にはこんな自分になりたいなぁ。

 

頭の中ではボンヤリとした理想を抱きながらも
現実には毎日の家事、育児、仕事に忙殺される日々。


理想の暮らしや自分に近づくための時間を取れず
そんな自分が情けなくて、自信も持てない。 

 

あなたが今そんなことを思っているのなら、
朝時間をぜひ有効に活用して、自分に自信をつけてほしい。

 

今日は、朝活で人生に変化を起こして
自分に自信をつけるために大切な
2つのステップについてお伝えします。

 
【目次】

ステップ1:結果がすぐに出るものから取り組む

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早起きしてできた朝時間を使って、
やりたいことがたくさんありすぎて
どれから始めたらいいのか分からなくなった。

 

そんなあなたが、
朝活によって自分に自信をつけたいのなら
まずは短期間で結果が出ることに取り組んで下さい。

 

それは例えばこんなこと。

 

  • 毎朝10分、部屋の中のモノを断捨離する
  • 凝った朝食やスイーツ作りをする
  • 1日1ヶ所ずつ綺麗に掃除をする
  • 1ヵ月限定で筋力トレーニングに挑戦する
  • 資格や英語学習の問題集を1ページずつ解いていく

 

今までそうでなかった人が、
早起きの習慣を身につけるのはそう簡単なことではありません。

だからこそ最初に取り組む朝活は、
頑張った成果がひと目見て分かるものにすることが大事。

 

朝の断捨離を数日続けていると
家の中が早起きを始める前よりもスッキリしていることに
早い段階で気づくはず。

 

そうすると「気持ちいい」という快の感情に満たされるので
「早起き=気持ち良いもの」という図式が脳内に出来上がります。


そして自然と、
気持ち良い状況を作り出せている自分自身にも
自信を持てるようになるのです。

 

ステップ2:じっくり時間をかけて育てるものに取り組む

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まずはすぐに結果が出ることに取り組んで
楽しみながら早起きと朝活の習慣を身につけることが出来たなら。

 

そこから2つ目のステップに取り組んでいきましょう。

 

このステップで取り組みたい朝活とは
すぐに結果や効果は現れないけれど
時間をかけることで確実に人生に変化をもたらしてくれること。

 

いくつかの例を挙げてみると…

  • 「モーニングページ」や瞑想など、自分の内面と向き合う

  • ブログを始めて日々アウトプットを続ける
  • 普段はじっくり読めない本を読む
  • 小さい頃大好きだった絵を再び描き始める


ある程度長い時間をかけることで
そのスキルや経験値を育てていき
少しずつ自分自身に変化を感じられるようになること。

 

これらの朝活に取り組むことで、
同時に忍耐力や継続力も身につきます。


そして即効性はなくとも
確実に人生を変えてくれる朝活に継続して取り組むことは…


自分自身への「揺るぎない信頼と自信」に繋がっていくのです。

 

おわりに

朝時間を活用して自分に自信をつけるための、
朝活の2つのステップとは…

  1. 結果がすぐに見えるものから取り組む
  2. じっくり時間をかけて育てていくものに取り組む

 

すでに早起き&朝活を続けているあなたは
この短期&長期、2つの種類の朝活を組み合わせることで
より新鮮味を保ちながら朝活を楽しむことが出来ますよ。

 

朝の時間を使って自分に自信をつけていき、
なりたい自分に一歩ずつ着実に近づいていくために。


ぜひこの2ステップを意識してみてくださいね♪