実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

いつもの毎日を色鮮やかに感じたいなら、「自分を大切にする時間」を積み重ねよう。

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早起き&朝活研究家のみのりです。

先日募集していた朝活女子サロン、
おかげさまでたくさんの方にお申込み頂き、
募集を終了させて頂きました!

【募集終了しました】(8/7スタート)早起き&朝活女子がユルく繋がる1ヶ月限定オンラインサロンを始めます。 

 

今日は朝活サロンにお申込み頂いた方との
メッセージのやりとりの中で改めて考えされられた、
「自分を大切にする時間」について書きます。

【目次】

朝活は、自分自身を大切にする時間

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サロンの参加者の皆さんには
申込時「朝活でやりたいこと」をお聞きしています。

読書やブログや片付け、朝ヨガやウォーキング、
手帳管理、編み物、モーニングページ…etc


お一人おひとりの「やりたいこと」を読んでいると、
これから朝活を楽しみたい!という皆さんの
ワクワクした気持ちが伝わってきて、
わたしもドキドキ・ワクワクで胸が一杯に…!

 

そして、やりたいことは様々ながらも、
皆さんのメッセージから共通して感じたことは…

早起きを習慣化&続けることで
自分のことを大切にする時間を持ちたい
という、純粋かつ前向きな想いでした。

 

自分自身を大切にする時間が、暮らしに彩りを生む

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わたし自身もそうですし、
最近出会う女性と話していても感じることですが

社会や家庭の中で自分が持つ役割を
頑張ってちゃんと果たさないと…
と思っている女性は(自覚のあるなしに関わらず)
とても多いと思います。

それは自分の周りの人を幸せにしたいという
優しさからくるものでもあるのだけれど、

ともすると、責任感を背負いすぎて
周りに与え続けることだけに一生懸命になった結果、

 

自分自身のことを二の次三の次にしたまま走り続けて、
気づいたら心も体も疲れ果ててしまった…
といったことが起こりやすいのです。

そんな時は自分の周りから色がなくなったかのように
何もかもが灰色に見えて、
何をやっても楽しくないし、心も動かない。

そんな経験がわたし自身にもあるのですが…

 

だけどそこで自分自身に意識を向けて、
1日の中でほんの少しでもいいから、
自分が本当にやりたいことに夢中になれる時間を作ってみる。

そうやって他の誰でもない自分自身を大切にすることで
いつもと同じような灰色の毎日が、
少しずつ色鮮やかに見えてきて。

それまでには何も感じなかった
身の回りの何気ない光景や、人との触れ合いに

小さな驚きや感動を感じられるようになるんですよね。

自分を喜ばせるための、小さな積み重ねが大事

わたしはそんな時間を作るための1つの方法として
「早起き&朝活」という提案をしています。

でも環境や状況によっては、
朝の時間を活用することが難しい人もいますよね。


早起きしたいけど出来ない、そんな人に
「頑張って早起き&朝活しましょう」
なんて言うつもりは全くありません。

早起きや朝活はあくまで1つの手段だから、
それが今のライフスタイルに合っていないという場合は、

簡単に出来るほんの小さなことから、
自分をいたわることを意識してもらえたら嬉しいなぁと思います。

例えば、

  • 寝る前に今日良かったことを3つ挙げて、嬉しい気持ちを味わう
  • 良い香りのするボディーソープを使う
  • 頑張るのを思いきってお休みして、ひたすらダラダラする時間を作ってみる

みたいな、自分の心と体が喜びそうなことを
日々の暮らしの中にちょっとずつ取り入れてあげる。


そんな小さな工夫を日々積み重ねることは
一見地味なようだけど、
周りのためについ頑張りすぎてしまいがちなわたし達にとって
とても大切な心の栄養剤になるのだと思います。

おわりに

今回、朝活女子サロンを思いきって開設してみて
改めて「自分を大切にする時間」としての朝活
についてフォーカスするきっかけをもらいました。

 

人のことを大切にしたいと思ったら、
まずは自分自身を満たすことから。


大切な人を心から大切にするためにも、
まずは一番身近な存在である自分自身のことを
大切にしてあげること。

 

そのための工夫やひとり時間の使い方について
これからもこのブログやサロンを通して
あなたと一緒に考えていけたらいいなぁと思います。