実り多き人生

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自分の本当の望みを知り、明確な「ビジョン」を描く3つの方法。

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ライフデザインナビゲーターのみのりです。


今の時代に生きる女性こそ、
自分が心から望む「ビジョン」を
明確に描いて生きることが大事。

その理由や、
そうすることで得られるメリットについて
今までの記事でお伝えしてきました。

▼過去の関連記事はこちらから
ビジョンの叶え方 カテゴリーの記事一覧 

 

では、具体的にどのようにすれば、
その「ビジョン」を明確に描けるようになるのか?

その3つの方法について、今日はお伝えしますね♪

 

① 自分の「今」の感情や思考に気づく

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まず何よりも大事なのは、
「今」の自分が感じている感情や、
無意識にしている思考に気づくことです。

仕事に家事に育児にと忙しい毎日を送る女性は、
常にたくさんのタスクを抱えているので

自分自身が
その瞬間しゅんかんに感じている感情や
無意識に考えていることを

しっかりと見つめる時間が
ついつい後回しになってしまいがち。

ですが、自分自身の本当の望みを知るためには
まずは自分が「今、この瞬間に」
どんな感情でどんな思考をしながら生きているのか、

自分の普段の感情や思考の癖について
自分で気づく必要があります。

 

そのための方法としてはやっぱり
「書く」ことがとても効果的。

頭の中だけでは漠然としてまとまらないことも、
ノートを開いて文章として書き出してみることで、

「わたしはこんな風に感じていたんだ」

自分の感情や思考と
しっかり向き合うことができますし、

「本当はこんな風にしたいんだ」
自分の心の声が望んでいることに気づきやすくなります。

書く方法については、
日記や手帳、専用ノートをつけるなど
自分に合ったやり方でOK。

ちなみに毎日できるものでいうと、
わたしは3年前から「モーニングページ」
という習慣を継続しています。


朝起きてすぐに、その時自分が考えていることや
感じていることをそのままに、

文章としての体裁も整えることも全く考えず
とにかく書いて吐き出す!

この習慣を続けることで、自分がその時々で
感じていることを客観的に見つめたり、

「本当はこんなことがしたい!」という
自分がやりたいこと、ワクワクすることを
発見できるようになりました。

モーニングページについて、詳しく知りたい方はこちら

【保存版】「モーニングページ」のやり方と効果まとめ。書く習慣を味方につけて、スッキリと1日を始めよう。 

 

方法② 自分の過去の経験や感じた感情を振り返る

自分の感情や思考に目を向けるのももちろん、
自身の過去の経験などを振り返り

自分自身のことについて
もっと深く知ることも大切です。

わたし達は、
人のことは見ていてよく分かるけど
こと自分のことに関しては、
驚くほど何も分かっていないことが多いのです。

本当は素晴らしい才能や魅力を持っているのに、
自分自身では全くそれに気づけてなかったり、

もっと悪い場合は、その素晴らしい部分を
短所だと思いこんで封印してしまっていたりします。

自分自身の今までの経験や、好きなこと、
その中で感じてきた感情について
改めて客観的に振り返ってみることで、

自分がどんな才能や資質を持っていて、
どんなことに感動する人間で、
何を大切に生きてきたのか。
そしてこれからは何を大事にしていきたいのか。

そういったことが、
改めて見えてくるようになりますよ♪

 

方法③ 自分の中にある常識や制限をとっぱらう

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最後の方法は、
「自分の中の常識や制限をとっぱらうこと」

です。

 

わたし達は普段、生まれ育った環境や、
今いる環境、周りの人達からの影響を
大きく受けて生きています。

自分の周りの人達にとっての常識は、
自分にとっての常識になります。

だから、たとえば今は会社員で
これからの働き方や生き方を模索している人が

心の中では
「時間や場所に縛られず、もっと自由な環境で
自分の好きなことや才能を生かせる仕事がしたい」

と思っていたとしても。

周りにそんな風に生きている人がいなければ
「そんなのはしょせん、夢物語だ」
という自分の周りの世界での常識(思い込み)や、

「自分にそんなことができるわけがない」
という自分にかけた制限によって、

本当に自分が望んでいることを、
心の奥深くに封印してしまうことになります。

だからこそ、本当の心からの望みを知り、
後悔のない人生を送るための
ビジョンを明確にしたければ、

今の自分の「当たり前」をとっぱらって
もっと広い視野をもって、
自分の人生を描き直す必要があるのです。

 

そのためには、
今自分が感じているネガティブな感情や

周りにいる人達が言うことに対して、
「それって本当にそうなのかな?」
と自分に問いかける癖をつけることが大切。

 

また、自分の常識外のところで生きている人に
実際に会いに行ってみたり、

そういうコミュニティに
思いきって参加してみるのもオススメ。

環境と付き合う人を変えることは、
自分のそれまでの常識や
制限をとっぱらうのにとても効果的です。

そして今の自分にとっては
常識では考えられなかったり、
現実味を感じられないことを
「したい」と思っている自分に気づいたら。

それを否定せずに、ただ認めてあげること。

自分の中の常識や制限をとっぱらって
自由で壮大なビジョンを描き、

それを自分自身が認めてあげることで、
ビジョンはより鮮明なものになっていきます。

 

「ビジョンを描くワークセミナー」を開催します

自分と向き合い、自分の本当の望みを知り、
明確なビジョンを描く3つの方法は

  1. 自分の「今」の思考や感情に気づく
  2. 自分の過去の経験や感じた環境を振り返る
  3. 自分の中にある常識や制限をとっぱらう

 

わたし自身、「後悔しない人生を送りたい!」
と強く思った約3年前から、

この3つを実践することで
自分の中のビジョンを少しずつ明確にしてきました。

そしてブログ読者の方や、
主宰している朝活コミュニティのメンバー、
個人セッションを受けてくださる方から

実際にどのようにしていけば
自分自身をより深く知り
自分のビジョンを明確にできるのか、

そしてどうやったら描いたビジョンを
実現させていくことができるのか教えてほしい!


というリクエストを頂くようになりました。


今までわたしが体験してきたことや
そこで得た学びや気づきのシェアは
このブログを通してお伝えしてきましたが…

文章だけではやはり、
伝えられることに限界があります。

そして同じ情報を得るにしても
「読んで知る」だけでは意味がなくて、

「自分で実際にやってみて、腹落ちする」
その実践とそこで得る気づきがあるからこそ

その人のその後の行動や人生に
大きな変化が起こっていくのだと
わたしは考えています。

そこで、今日お伝えした方法も含めて、
わたしが今まで研究し、

自分自身も実践を重ねながら創り出した
独自の「ビジョン実現法」の中から

ビジョンを明確にしていくためのワークを使った
実践的な「ビジョンワークセミナー」

8/25(土)と9/1(土)に少人数制で
福岡にて開催することにしました。

このワークセミナーに参加して頂ければ、

今はまだボンヤリとしている、
もしくはモヤがかかってまったく見えない
あなたが本当に望む未来の輪郭をハッキリさせたり、

あなたが人生において本当に求めているものを
ワークに取り組む中で発見することができます。


明日の朝8時公開のブログ記事で
セミナー詳細のご案内と参加募集を行いますので、
興味のある方はぜひチェックしてみてくださいね♪

 

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先週からお届けしている、
「ビジョンの叶え方」特集記事。

最初から読みたい方はこちらのカテゴリ欄にて
下の記事から順番にどうぞ♪

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