実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

朝活&早起き-朝時間の過ごし方

「自分のために時間を使うしあわせ」を感じよう。

みのりです。 7月あたまにぎっくり腰になってから、しばらく早起き生活&朝活をお休みしていたのですが…今朝はとても久しぶりに3時台に起床しました。なぜならどうしても起きたくなってしまう、ワクワクする理由があったから。

健やかでゴキゲンな毎日を過ごすために、朝時間で整えたい3つの要素とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 お久しぶりの投稿になりましたが、わたしは変わらず元気にしています! ブログ更新をお休みしている間も、早起きオンラインキャンプ2ndの仲間と共に、早起き&朝活生活を楽しんでいましたよ~。 さて今日は、早起きキャン…

わたしの朝の密かなお楽しみ。「直感ワーク」で自分自身ともっと仲良くなる方法。

早起き&朝活研究家のみのりです。 ここ1ヶ月、毎朝の朝活の中に「直感ワーク」というものを取り入れています。 特に何かお手本があるわけではなく、ある日突然ひらめいて自分で勝手に始めたものなのですが(笑)これがなかなか楽しくて。 毎朝の朝活内容を…

いまいち調子がでない…。そんな時に超使える「朝活必勝パターン」持ってますか?

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎日生きていると、調子の良いときもあればそうでないときもありますよね。 体や心の調子が良い時は朝活で何をしていても楽しめますが…いったん調子を崩してしまうと、何をやってもいまいち乗りきれない、楽しくない…起き…

上手くいかず悶々とする感情は、上手くいった時の幸福度を増々にするスパイスである。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたは毎日の朝時間をどのくらい楽しんでいますか?今日こそ早起きしようと思ったのに、起きれなかった自分にがっかり。 早起きは出来たけど、上手く時間が使えなくてモヤモヤしてしまった… そんな風に思っている方もい…

面倒くさいことをラクに習慣化したいあなたへ、わたしがやってみて効果絶大だった戦略を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたが今、新しく身につけたいと思っている習慣はなんですか? それは自分にとって比較的ラクに出来る楽しいことですか? それとも正直面倒くさいと思うけど、でもやってみたいなぁと思うこと? もし後者であれば、今日…

つらい冬の早起きに。「エッセンシャル思考」で朝活はもっと楽しくなる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎年この時期になると、一気に気温が冷え込んできますね。 早起き&朝活に取り組んでいる人にとっては、寒くて布団からなかなか出れず、早起きを断念してしまいがちな季節…。 今日は、そんなこれからの寒い冬の季節こそ、…

「朝活って何をするといいの?」早起きしても何をしたらいいか分からないあなたへ、たった1つのアドバイス。

早起き&朝活研究家のみのりです。 忙しい毎日の中でも、早起きして朝時間を充実させることで、気持ち良く1日のスタートをきりたい。 そう思ってこのブログを読んでくださっている方は多いと思いますが、実際に早起きを始めた方からはこんな言葉をよく聞きま…

朝の自分時間を活用して、自分に自信をつけるための3ステップ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 他者からの評価に惑わされず、自分自身にゆるぎない自信をもって毎日をイキイキと過ごすために。 わたしは毎朝の自分時間を使って「自分との小さな約束」を守り続けることをオススメしています。 ▶【朝時間の使い方】「自…

【朝時間の使い方】「自分との小さな約束」を守り続けて、自分に自信をつける方法とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 なんだか自分に自信が持てない。 物事が続かない自分が、ダメな人間に思えてしまう。 もしかしたらあなたは自分のことを、そんな風に感じているかもしれません。 わたしも以前は毎日そんなことを考えながら過ごしていまし…

子育てママの「自分時間」作り。早起きしても時間が足りない状態から抜け出すための4つのヒント。

早起き&朝活研究家のみのりです。 忙しい毎日だからこそ、自分と向き合う「自分時間」を確保することって、周りの人や環境に流されずに自分らしい生き方をしっかりと歩んでいく上でとても大事ですよね。 ですが特に子育て中のママにとっては、仕事も家事も…

【人生を変える朝活】自分に自信をつけたいのなら、この2ステップで始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 こんな風に毎日を暮らせたらいいなぁ。将来的にはこんな自分になりたいなぁ。 頭の中ではボンヤリとした理想を抱きながらも現実には毎日の家事、育児、仕事に忙殺される日々。 理想の暮らしや自分に近づくための時間を取れ…

108円で味わえるワクワク体験!朝のひとり時間は自分の世界を広げるチャンスになる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 数日前に100円ショップのダイソーにて、あるものを購入しました。朝活仲間のみいさん(@joyful365days) が毎朝楽しまれている朝活の中の1つ。 今までそれには全く興味のなかった私ですが、みいさんの朝活報告でその言葉を見…

【朝活主婦の手帳活用法】手帳を使って夢を叶えるために、大切にすべきたった1つのポイントとは。

早起き&朝活研究家のみのりです。わたしが2017年に使っている手帳は、逆算手帳です。 ▶書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。 他の多くの手帳と同じく、この手帳にもたくさん書き込みをするシートがありとても使…

【寄稿】後悔しない人生を送りたい人へ。ひとり時間のススメ

早起き&朝活研究家のみのりです。今日は、このブログで初の寄稿記事を投稿します。わたしが日々研究している「朝活」をテーマに、ブログ「ミニマリストは世界を変える!」を運営されているミニマリストブロガーの メグさん に記事を寄稿して頂きました! 今…

【公開】超早起き主婦の朝活内容。自分で作った限界を超えるために朝やるべきこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。早起き&朝活女子や、これから早起きを始めたい女子が繋がる場所を作りたい!そう思って作った期間限定朝活女子サロンが、昨日8/7に無事スタートしました! ▶【募集終了しました】(8/7スタート)早起き&朝活女子がユルく…

いつもの毎日を色鮮やかに感じたいなら、「自分を大切にする時間」を積み重ねよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。先日募集していた朝活女子サロン、おかげさまでたくさんの方にお申込み頂き、募集を終了させて頂きました! ▶【募集終了しました】(8/7スタート)早起き&朝活女子がユルく繋がる1ヶ月限定オンラインサロンを始めます。 今…

早起き&朝活マニアが家族旅行にいったら、朝の過ごし方はどう変わる?

早起き&朝活研究家のみのりです。 先週末は家族で遠出してわたしの両親含む総勢9人で一泊の海水浴旅行に行ってきました。 今日は、いつも自宅で早起き&朝活を楽しんでいる早起き&朝活マニアのわたしの家族旅行中の朝の過ごし方について紹介します。 【目…

【朝活のコツ】早朝の自分時間を極上のものにするために、心がけたい3つのシンプルな工夫。

早起き&朝活研究家のみのりです。人間の集中力が1日のうちで最も高くなるのは朝起床してからの2時間だと言われています。今日は早起きして作った早朝のゴールデンタイムを最大限活用して極上の時間にするために心がけたい3つのシンプルな工夫について紹介…