早起き＆朝活研究家のみのりです。以前、わたしの朝活スケジュールについて記事にしました。 ▶超早起き主婦の朝活タイムスケジュールを公開！自分の時間を充実させるための朝活のコツ。 最近は、すっきりと早起きして朝活に取り組むには寝付くまでの環境をい…

早起き＆朝活研究家のみのりです。 早起きを制するには、睡眠を制すべし！ というわけで『スタンフォード式 最高の睡眠』という本を読みました。 今日はこの本の中からわたしにとって目からウロコ！だった、 快眠＆スッキリ早起きするために欠かせない睡眠に…

早起き＆朝活研究家のみのりです。 前回の記事では、悩み事や心配事で朝起きるのが辛い時、わたしがどうするかについて書きました。わたしの対処法は無理して起きない。むしろいつもより寝る！というものだったのですが… 早起きを手放している期間中に、いつ…

早起き＆朝活研究家のみのりです。今日は、早起きをしたいのに悩みや心配事がストレスになって朝起きられない時のわたしの対処法について紹介します。 【目次】 心配事が悩みがあると、朝起きられない 朝起きられない時は、無理して起きない！ 早起きは、暮…

早起き＆朝活研究家のみのりです。▶人を全力で応援できる自分になりたい。「早起き＆朝活研究家」始めます。 今日は、ほとんどの人が経験したことのあるであろう、起き抜けの「目は覚めてるけど動き出せない」状態。 この状態の時に何をやったらいいのかとい…

早起き＆朝活主婦のみのりです。 基本的には朝3時～4時半くらいの間でその日の体調や気分にあわせて起きる時間を変えています。 ですが時には「明日は3時にきっちり起きよう！」と、早起き意欲まんまんになるときも。 そんな時、夜寝る前にわたしがいつもし…