実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

人生を変える習慣

【1日の始まりに】「モーニングページ」✕「感謝の習慣」の相性がとても良かった話。

わたしは「モーニングページ」という習慣を1年以上続けています。 ▶朝30分の早起きで頭の中をデトックスする「モーニングページ」に瞑想的効果を感じた 朝一番にノート(最近はPC)に向かい、頭のなかに浮かんだ言葉をひたすら文章化していく…「脳の排水」と…

「何をしても続かない」人の対処法。まずは快感を味わうことから始めよう。

少し前に始めた「1日10分断捨離」。 家の中の片付けを改めて始めることで不要なモノを手放した時の気持ちよさ、心のすっきり感をまた味わえるようになりました。 思えばそんな風に一度気持ちよさをじっくり味わった習慣って途中途切れていたとしてもまた何度…

続けたいことはあえて多くやらない。「物足りなさ」を味わうくらいがちょうどいい。

思考をスッキリさせて、行動力をアップさせたい。 そう思って始めた「1日10分断捨離」。 そんなわたしは元々片付けや問題解決などで空間や物事ををより良くすることが大好物。 なので1日10分断捨離をやってみただけで、これを一気に進めてスッキリしたい!と…

【習慣化】一度ダメでもあきらめないで。なりたい自分に確実に近づくための「ベストエフォート」思考とは?

人生は良い習慣によって劇的に変化する。 よく聞く言葉ですが、わたしもそう思っています。 なぜならわたし自身がこのブログや超早起きなどを習慣化したことでたった1年で自分の人生が変わったことを実感しているから。 【参考記事】ブログを1年間続けて言え…