実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

ワクワクする生き方-人生を変える習慣

自分を、あきらめない。

みのりです。 あなたは物事に対して、あきらめが良い人間ですか? それとも物事がたとえうまく行かなくても、粘り強く根気よく取り組む方でしょうか? わたしは…正直どちらとも言えません。 自分のことを基本的に三日坊主で飽き性だという自覚は持っています…

「自分のために時間を使うしあわせ」を感じよう。

みのりです。 7月あたまにぎっくり腰になってから、しばらく早起き生活&朝活をお休みしていたのですが…今朝はとても久しぶりに3時台に起床しました。なぜならどうしても起きたくなってしまう、ワクワクする理由があったから。

【募集終了しました】みのりからの「直感メッセージwithオラクルカード」をあなたに贈ります。

こちらのプレゼント企画はおかげさまで定員に達しましたので募集を終了しました。たくさんのご応募ありがとうございました!みのりです。 今年の2月から、わたしの毎朝の朝活ルーティンの一部に加わった「直感ワーク」。 オラクルカードというカードを1枚引…

おさるのジョージと黄色い帽子のおじさんが教えてくれたこと。

みのりです。 我が家の子ども達は、毎週土曜の朝に放送されている「おさるのジョージ」というアニメが大好き。 おさるのジョージ(4冊セット) 第1集 posted with ヨメレバ ハンス・アウグスト・レイ,マーガレット・レイ 岩波書店 1999-10-25 Amazon 楽天ブッ…

「目標の振り返り」が苦手な人に教えたい、頑張りいらずの目標実現法。

みのりです。突然ですが、「目標」を決める本当の目的ってなんだと思いますか? わたしは昔から細かい目標を立てて、コツコツと毎日積み重ねていくことがとても苦手な人間です。 だから1年後、5年後、10年後などの目標を定めて、そのためにいつまでにはこう…

目の前の現実を変える、とてもシンプルで強力な原則はこれ。

みのりです。 人生2度目のぎっくり腰になってから4日間、毎朝整骨院に通っています。 先生の施術を受けてから家に帰ると、翌日に痛みを感じる場所がどんどん変化していくんですよね。 不思議に思って先生に尋ねてみたら、こんなことを言われました。 「それ…

「ちゃんと、うまくやる」を目指すよりも大切なこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 娘の小学校の入学式などでバタバタしていたここ最近。 自分でも思っている以上に自分を追い詰めていたんだなぁと感じる出来事が数日前にありました。これってきっと、同じように感じてる女性も多いかも。 そう思ったので、…

【夢を叶える逆算手帳2018】1年の1/4が過ぎたから軌道修正。ワクワクしないことはするっと手放そう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしが去年から愛用している逆算手帳。 【「逆算手帳」2018年版が販売開始!】1年間使い続けたわたしの「逆算手帳」レビュー記事まとめ - 実り多き人生 主宰している朝活コミュニティでもこの手帳を使っているメンバーが…

起きた出来事の「光」と「影」。気づきにあふれた人生を送るために心がけたいこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 人生で起こるどんな出来事にも、光の部分と影の部分が存在します。 特に自分にとって一見「悪い」と思えてしまう影の部分を感じる出来事に出会った時。 その裏側にある光の部分にも目を向けれるかどうかで人生の充実度は大…

執着を手放すと、必要なものがベストな形でやってくる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 いつも朝3~4時に起きて、ウキウキと朝活を楽しんでいるわたしですが、今日は久々に起き抜けから調子が悪い日でした。 いつもならそこで頑張って体も気持ちも立て直そうとしてしまうのですが…最近は自分の体の声や直感に従…

毎日をもっとラクに楽しくしたいと思ったら、「好きなことをする」前にまずやっておきたいこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 「毎日の暮らしを今よりもっとラクに楽しくしたい!」と思ったとき。 「もっと自分が好きなことをしよう!」「やりたいことをやろう!」と思う人は多いと思います。 わたし自身もまさにそうで、一度きりの人生なのだから、…

感謝の気持ちをエネルギーに変換。「#らぶぎぶ2018」を通して感じた変化とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今月の1/14から来月の2/14のバレンタインデーまで、「らぶぎぶ2018」というイベントに参加しています。 この企画について簡単に説明すると 毎日の暮らしの中で感じた感謝の気持ちをTwitter上でツイートして、その気持ちを…

【参加者募集】感謝の気持ちを集めて贈る「LOVE&GIVEバレンタイン2018」始めます。#らぶぎぶ2018

早起き&朝活研究家のみのりです。 明日(1/14)から、わたしが主宰している朝活女子オンラインサロン「発信部」のメンバーが提案してくれた【twitterハッシュタグ企画】を始めます。 毎日の感謝の気持ちを集めて、大切な人や応援したい人&人たちにプレゼン…

面倒くさいことをラクに習慣化したいあなたへ、わたしがやってみて効果絶大だった戦略を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたが今、新しく身につけたいと思っている習慣はなんですか? それは自分にとって比較的ラクに出来る楽しいことですか? それとも正直面倒くさいと思うけど、でもやってみたいなぁと思うこと? もし後者であれば、今日…

小さなジンクスを味方につけて、感謝&幸せ体質になったわたしの話。

早起き&朝活研究家のみのりです。 突然ですが、あなたはジンクスを信じますか? 実はわたしには、今年の夏前から毎日のように意識している、ある小さなジンクスがあります。 そのジンクスを信じるようになったことで、毎日の何気ない暮らしの中に、感謝の気…

【習慣で人生を変えるコツ】新しい習慣を身につけたいあなたが、朝時間を活用すべき5つの理由。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたには、新たに習慣として身につけたいことはありますか?新たに興味を持っていることや始めたいことはたくさんあるけれど、なかなか習慣化できなくて…という人はとても多いと思います。 そんなあなたにわたしが心から…

2歳の息子が教えてくれた夢実現法。「なりたい未来」を引き寄せたいのなら、コスプレから始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎朝早起きをして朝活を楽しんでいるわたしですが、我が家にはもうひとり早起きさんがいます。 それは、もうすぐ3歳になる息子。 今朝も5時すぎに起きてきた息子を連れて、家の近くの公園を散歩してきました。 今日は裸足…

【時短読書術】本を耳で聴く「Audible(オーディブル)」が、忙しい主婦のインプットに最適な3つの理由とは?

早起き&朝活主婦のみのりです。 先日、ミニマリストブロガーのメグさんのブログ『ミニマリストは世界を変える!』に寄稿記事を書かせて頂きました。テーマは、自分時間を作るための家事の工夫について。▶【寄稿】主婦が自分時間を作るコツ「脱・ダラダラ家…

「何をしても続かない」人の対処法。まずは快感を味わうことから始めよう。

少し前に始めた「1日10分断捨離」。 家の中の片付けを改めて始めることで不要なモノを手放した時の気持ちよさ、心のすっきり感をまた味わえるようになりました。 思えばそんな風に一度気持ちよさをじっくり味わった習慣って途中途切れていたとしてもまた何度…

続けたいことはあえて多くやらない。「物足りなさ」を味わうくらいがちょうどいい。

思考をスッキリさせて、行動力をアップさせたい。 そう思って始めた「1日10分断捨離」。 そんなわたしは元々片付けや問題解決などで空間や物事ををより良くすることが大好物。 なので1日10分断捨離をやってみただけで、これを一気に進めてスッキリしたい!と…

【習慣化】一度ダメでもあきらめないで。なりたい自分に確実に近づくための「ベストエフォート」思考とは?

人生は良い習慣によって劇的に変化する。 よく聞く言葉ですが、わたしもそう思っています。 なぜならわたし自身がこのブログや超早起きなどを習慣化したことでたった1年で自分の人生が変わったことを実感しているから。 【参考記事】ブログを1年間続けて言え…