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実り多き人生

早起き&片付け・断捨離で、自分らしい人生をつくるブログ

メモ&手帳術

月曜日の朝にすること。週に一度の「時間の見える化」で、自分の時間を取り戻そう!

家族と一緒にのんびりと過ごす週末を終えて、週の始めの月曜日。 毎朝3時前には起きる超早起きなわたしですが月曜日にはさらに30分早く起きるようにしています。 週の始まりの早朝は、大切なひとり会議の時間。 この時間に1週間の予定をデザインすることで在…

描いた夢は大事にとっておかずにさっさと叶えにいくべき理由。

わたしはブログを書くようになってから自分の将来の夢について少しずつ考えるようになりました。 今は、「逆算手帳」という手帳を使ってワクワクしながら来年2017年に叶えたい夢を描いているところ。 ▶書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は…

「記号」ひとつでゴキゲンな自分になれる、手帳の使い方を教えます。

わたしが2017年の手帳として選んだ、逆算手帳。 すでに2016年の今から活用中です。 今日は、最近改めてその効果を感じた「手帳を使ってゴキゲンな自分になる方法」について紹介しますね。 【目次】 「月間ガントチャート」で心の満足度UP 「◯」が増えるたび…

【夢を実現する逆算手帳】ライフビジョンを描いたら、人生で一番大切にしたいことが見えてきました。

2017年用の手帳として「こうありたい」という未来を実現するための「逆算手帳」を選びました。 ▶書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。 毎日少しずつ時間を作ってわたし自身が心から望む未来のビジョンを描くこと…

【書く瞑想】「モーニングページ」を無理なく継続するためにたどり着いた、わたし流のやり方とは?

朝起きて、考えたことをそのままノートに書く「モーニングページ」。私にとって瞑想のような効果が得られる欠かせないツールです。しかし、本来のやり方だとなかなか習慣化できませんでした。そこで、無理なくモーニングページを続けるために、辿り着いたわ…

【夢を実現する逆算手帳】手帳とノートをまとめて持ち歩けるノートカバーを購入しました。

来年の手帳としてわたしが選んだ「逆算手帳」。 ▶書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。 毎日少しずつ実現したいビジョンを書き込んでいきワクワクする時間を味わっています。 この逆算手帳を毎日持ち歩き、いつ…

書くことで「なりたい自分」を叶えよう。2017年の手帳は「逆算手帳」に決めました。

来年の手帳をどれにしようかしばらく悩んでいましたが、ついに決めました。 わたしの2017年の手帳は自分の「こうありたい」を確実に実現するための逆算手帳 です。

ミニマリストが前向きになる朝の習慣。「モーニングページ」がすごい!

朝起きてから書く「脳の排水」こと モーニングページ。 【参考記事】 朝30分の早起きで頭の中をデトックスする「モーニングページ」に瞑想的効果を感じた - 実り多き人生 最近はわたしがいつも更新を楽しみにしているブロガーさんも モーニングページを始め…

朝30分の早起きで頭の中をデトックスする「モーニングページ」に瞑想的効果を感じた

最近は、朝30分だけ早起きしてある本で紹介されていたモーニングページというものに取り組んでいます。 これが毎朝続けていると面白くって。 今日は、そんなモーニングページについて紹介させてください。 【目次】 朝30分早起きして書く「モーニングページ…

「ゼロ秒思考メモ」は一生ものの習慣になると思う。3週間やってみて私が感じた3つの効果。

いつもとっちらかっている頭の中を整理して、すっきりシンプルに生きたい!そう思って「ゼロ秒思考」を手に取った私。3週間続けてみてはっきりと感じた効果を3つ紹介します。

「ゼロ秒思考」のメモ書きは気持ちよすぎて癖になりそう

あなたの頭の中、とっちらかってませんか? 私の頭の中は、大体いつもとっちらかっています。 家族や仕事、夫婦関係、家事などのやらなければならないこと…。 毎日色んなことを考えて、頭の中にためこんでいます。 ブログを書くようになってからは その居座…

書くことで、人生を変えよう。「なりたい未来」を作ってきた、私の日記の使い方。

私は小学生の頃から今までずっと、日記的なものを書く習慣を持っています。 といっても毎日書くわけではありません。 私が日記を書くのはそのほとんどが、友達と喧嘩したり、親に怒られたり、飼っていたペットが死んだり… いわゆる、マイナスの感情で自分の…