早起き＆朝活研究家のみのりです。 今年の夏から朝の活動の中に「瞑想」を取り入れています。 とはいえ現時点では瞑想時間も長くて15分ほどの初心者なので、よく聞く「完全に無心になった深い瞑想状態」などはまだ体験できていません。 ただ、今現在で瞑想を…