実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

どんな時でもすぐに「今、この瞬間」に戻れる、とっても簡単な方法とは?

みのりです。 仏教やマインドフルネス、スピリチュアルなどの世界では、「今、この瞬間に生きる」という言葉がよく使われます。 わたし自身も、1日いちにちを楽しく味わい深く生きるために、数年前から「今、この瞬間」にいることを大切にして過ごしています…

損得勘定よりも、自分が喜ぶことにお金を使う。

みのりです。 わたしが主宰している早起きキャンプというオンラインコミュニティでは、定期的にメンバーさんとの早朝チャット会という交流会を実施しています。 昨日の朝のチャット会で、メンバーの方がおっしゃっていたことがとても素敵だなぁと思ったので…

自分を、あきらめない。

みのりです。 あなたは物事に対して、あきらめが良い人間ですか? それとも物事がたとえうまく行かなくても、粘り強く根気よく取り組む方でしょうか? わたしは…正直どちらとも言えません。 自分のことを基本的に三日坊主で飽き性だという自覚は持っています…

【早起きさんへのアンケート】あなたの早起き&朝活スタイルについて教えてください!

みのりです。 現在早起き&朝活研究家と名乗って活動をしているわたしですが…このたび私が編集長をしているWebメディアme:pakaにて、「早起き&朝活」に関するアンケートを実施することになりました。 このブログを読んでくださっている方は、早起きや朝活に…

「自分のために時間を使うしあわせ」を感じよう。

みのりです。 7月あたまにぎっくり腰になってから、しばらく早起き生活&朝活をお休みしていたのですが…今朝はとても久しぶりに3時台に起床しました。なぜならどうしても起きたくなってしまう、ワクワクする理由があったから。

【募集終了しました】みのりからの「直感メッセージwithオラクルカード」をあなたに贈ります。

こちらのプレゼント企画はおかげさまで定員に達しましたので募集を終了しました。たくさんのご応募ありがとうございました!みのりです。 今年の2月から、わたしの毎朝の朝活ルーティンの一部に加わった「直感ワーク」。 オラクルカードというカードを1枚引…

おさるのジョージと黄色い帽子のおじさんが教えてくれたこと。

みのりです。 我が家の子ども達は、毎週土曜の朝に放送されている「おさるのジョージ」というアニメが大好き。 おさるのジョージ(4冊セット) 第1集 posted with ヨメレバ ハンス・アウグスト・レイ,マーガレット・レイ 岩波書店 1999-10-25 Amazon 楽天ブッ…

「目標の振り返り」が苦手な人に教えたい、頑張りいらずの目標実現法。

みのりです。突然ですが、「目標」を決める本当の目的ってなんだと思いますか? わたしは昔から細かい目標を立てて、コツコツと毎日積み重ねていくことがとても苦手な人間です。 だから1年後、5年後、10年後などの目標を定めて、そのためにいつまでにはこう…

人生を豊かにする「幸せな予言」は、わたしたちの身近にあふれている。

みのりです。 最近よく思い出す言葉があります。 それは今から4年前、まだわたしが会社員だった頃に、元直属の上司だった方からもらった言葉。 それは今思うと、まさに今のわたしに対する「予言」だったなぁと思うのです。

目の前の現実を変える、とてもシンプルで強力な原則はこれ。

みのりです。 人生2度目のぎっくり腰になってから4日間、毎朝整骨院に通っています。 先生の施術を受けてから家に帰ると、翌日に痛みを感じる場所がどんどん変化していくんですよね。 不思議に思って先生に尋ねてみたら、こんなことを言われました。 「それ…

「好き」を仕事にすることが怖いと思ったら。

みのりです。 「できるなら、自分が好きなことを仕事にしたい」 そう思っている人は今の世の中には多いのではないでしょうか? だけど、「じゃあそれをやればいいよ」って周りから言われると… 「でも、好きなことをやったとしてもそれが仕事になるかどうかな…

「自分に嘘をつかない生き方」をするために欠かせないこと。

みのりです。 昨日、人生2度目のぎっくり腰をやってしまい、ひさびさに整骨院に通うことになりました。 6年前、人生初のぎっくり腰をやってしまった当時も整骨院には通っていたのですが… 今回お世話になったのは、自宅近くにある整骨院。 初めての場所でした…

人生2度目のぎっくり腰になってわかったこと

みのりです。 今朝、いつものようにゆるっと、かつ充実した朝のひとり時間を終えた直後… 起きてきた3歳の息子をイスに座ったままの姿勢で抱き上げたその瞬間。 ビキッ…!!! と腰に痛みが走り、ぎっくり腰になってしまいました。

【募集終了しました】自分と向き合い、応援しあえる仲間と出会える2ヶ月間。「2Months早起きオンラインキャンプ3rd」を開催します。

こちらの募集は満員御礼のため、募集を終了させていただきました。次回の開催は未定です。 今年の3月から開始した、2ヶ月間集中型の早起き&朝活オンラインコミュニティ、「2Months早起きキャンプ」も、残り数日で2ndシーズンが終了します。 今日は、来月7月…

人生をアップデートし続けるために必要なのは、「自分の中の常識」を疑うこと。

週の始まりである月曜日。 7つある曜日の中でも、わたしにとっては特別感を感じる曜日です。2年前に会社員という働き方を手放してから、仕事と遊びの境界線がなくなり、やりたいことに夢中になって取り組んできました。 そんな私にとって家族と共にゆっくり…

【募集終了しました】6月28日開催「ディープなお茶会in福岡」参加者募集。感情を味方につけて、人生を加速させよう。

※こちらの募集はおかげさまで定員となりましたので、募集を終了させて頂きました。今の暮らしでも大きな不満はないけれど、どこか停滞感や閉塞感を感じている。 もしくは、周りの目が気になって、やりたいことに一歩踏み出せない。もっとワクワクする毎日を…

【保存版】「モーニングページ」のやり方と効果まとめ。書く習慣を味方につけて、スッキリと1日を始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたは「毎日考えることが多すぎて、頭の中が整理できない!」と思うことはありませんか?数年前のわたしはまさにそんな状態でした。 仕事と育児&家事の両立、人間関係、やるべきタスク、自分の将来についてなど… 色ん…

地球に沈む感覚がたまらない!ストレッチ用ポールを2週間以上使ってみて感じた感想と効果とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 朝の時間を使って色んな習慣を楽しんでいるわたしですが、最近ハマりにハマっている新習慣があります。それは、「ストレッチ用ポール」。 特に猫背が気になる方や、仕事がら肩こりや背中凝りに悩まされている方にはかなり…

健やかでゴキゲンな毎日を過ごすために、朝時間で整えたい3つの要素とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 お久しぶりの投稿になりましたが、わたしは変わらず元気にしています! ブログ更新をお休みしている間も、早起きオンラインキャンプ2ndの仲間と共に、早起き&朝活生活を楽しんでいましたよ~。 さて今日は、早起きキャン…

【募集終了しました】時間を味方につけて自分と向き合う体験の場、「2Months早起きオンラインキャンプ2nd」を開催します!

※こちらのメンバー募集はお申込み数が定員に達したため締め切らせて頂きました。次回募集は未定です。早起き&朝活研究家のみのりです。 去年8月から始めた朝活女子コミュニティをバージョンアップさせ、3月から開始した「2ヶ月集中早起きキャンプ」。 【募…

【2Months早起きキャンプ 】2ヶ月でどう変わった?参加メンバーからのご感想を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 3月から始めた2ヶ月集中早起きオンラインコニュニティ、「2Months早起きキャンプ」もこの4月末で1stシーズンは終了となります。【前回の募集記事&キャンプの詳細はこちら】 【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと…

人生初の「お茶会」開催レポ。ネガティブな感情にこそ、その人だけの才能が眠っている。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今月の17日に、人生初の「お茶会」なるものを福岡県の博多で開催しました。 きっかけは、去年学びの場で知り合ったクリパルヨガティーチャーのかなちゃんに誘われたこと。 そして同じ学びの場で出会ったもう1人の友人、歌…

「ちゃんと、うまくやる」を目指すよりも大切なこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 娘の小学校の入学式などでバタバタしていたここ最近。 自分でも思っている以上に自分を追い詰めていたんだなぁと感じる出来事が数日前にありました。これってきっと、同じように感じてる女性も多いかも。 そう思ったので、…

子どもの新年度に思う。「身につけていて本当に良かった…!」と感じる早起き習慣のメリット。

早起き&朝活研究家のみのりです。 朝3~4時台に起きる朝型生活を始めて2年以上が経ったわたしですが、今でも毎朝「朝時間って楽しいなぁ」と思ってます。 毎日楽しいのですが、その中でも特に「早起き生活していて本当に良かった~!!」と強く思うタイミン…

【夢を叶える逆算手帳2018】1年の1/4が過ぎたから軌道修正。ワクワクしないことはするっと手放そう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしが去年から愛用している逆算手帳。 【「逆算手帳」2018年版が販売開始!】1年間使い続けたわたしの「逆算手帳」レビュー記事まとめ - 実り多き人生 主宰している朝活コミュニティでもこの手帳を使っているメンバーが…

【朝活サロンin関西オフ会&ワークレポ】仲間の夢を知り、自分の夢を語ることで世界はひらく。

早起き&朝活研究家のみのりです。先週末は大阪に1泊旅行に行ってきました。 旅の目的は勉強のためのセミナーに参加することと、わたしが主宰している朝活コミュニティのメンバーと関西オフ会を開催すること。今回のオフ会では関西からだけでなく、九州や関…

なんだか停滞してると思ったら、『いつもの自分がやらないほうをやってみる』で上手くいく!

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎日頑張ってるはずなのに、仕事も、人間関係も、人生も、なんだか上手くいかなくて停滞している気がする。 以前のわたしはそんな時「頑張りが足りないのかも」と思ってもっともっと必死に頑張る方向にいってしまいがちで…

飽き性なわたしが毎朝5分の筋トレを習慣化。半年以上続けて感じた3つの効果とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 昔からとても飽き性なわたしですが早起き生活を始めたことで、物事の習慣化が少しずつ出来るようになりました。去年の8月から始めた朝5分の筋トレ(プランク3分半&スクワット30回)は気づくと7ヶ月以上ほぼ毎日継続できて…

Webメディア「me:paka」のtwitter企画『#ぱかっとな』。自分をひらく2週間を一緒に過ごしてみませんか?

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしが編集長を務めているWebメディア「me:paka 」にて、twitterのハッシュタグ企画が始まりました!その名も「#ぱかっとな」。 ん?「ぱかっとな」って何? と思った方は続きを読んでみてくださいね~

起きた出来事の「光」と「影」。気づきにあふれた人生を送るために心がけたいこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 人生で起こるどんな出来事にも、光の部分と影の部分が存在します。 特に自分にとって一見「悪い」と思えてしまう影の部分を感じる出来事に出会った時。 その裏側にある光の部分にも目を向けれるかどうかで人生の充実度は大…