実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

【私の早起き&朝活】夜勤ありのシフト制勤務の私が、早起き&朝活を続けることで感じた4つの変化

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日はわたしが主宰している朝活女子オンラインサロンのメンバーであるnonoさんに、早起きと朝活の体験談について寄稿して頂きました。 介護士として、深夜帯も含めたシフト勤務をされているnonoさん。 生活リズムが一定で…

「モーニングページ」を2年間続けているわたしのやり方。ユルく楽しく継続するためのコツを紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きして過ごす朝時間を毎日とても楽しみにしているわたしが、いつも起きてすぐに取り組んでいることがあります。 それは、「モーニングページ」。 実はわたしが主宰している朝活女子オンラインサロンでも、このモーニン…

【参加者募集】感謝の気持ちを集めて贈る「LOVE&GIVEバレンタイン2018」始めます。#らぶぎぶ2018

早起き&朝活研究家のみのりです。 明日(1/14)から、わたしが主宰している朝活女子オンラインサロン「発信部」のメンバーが提案してくれた【twitterハッシュタグ企画】を始めます。 毎日の感謝の気持ちを集めて、大切な人や応援したい人&人たちにプレゼン…

自分の人生を邪魔しているのは、他の誰でもない自分自身だった。

早起き&朝活研究家のみのりです。 年末年始は家族とゆっくりすごし、2018年はお正月明けの4日から仕事始めで一気にギアを上げていこう!! …と年末にもくろんでいたわたしですが、現実は全くその通りには行きませんでした(笑) 3日の夜に娘が突然発熱し、…

2017年の年末に2018年を振り返り。感謝の気持ちにあふれた1年間になりました!

早起き&朝活研究家のみのりです。 ここ数日、2017年の振り返りや2018年に実現したいことについて思いを馳せていたら、こんな記事に出会いました。 まだ始まってもいない2018年にやりたいことを全て達成したものとしてここまで具体的にイメージできるなんて…

面倒くさいことをラクに習慣化したいあなたへ、わたしがやってみて効果絶大だった戦略を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたが今、新しく身につけたいと思っている習慣はなんですか? それは自分にとって比較的ラクに出来る楽しいことですか? それとも正直面倒くさいと思うけど、でもやってみたいなぁと思うこと? もし後者であれば、今日…

【わたしの早起き&朝活】 大好きなヨガと読書をマイペースに楽しむ、わたしの朝時間の使い方。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は主宰している 朝活女子サロンのメンバーである菜子さんに、早起き&朝活について寄稿記事を書いて頂きました。 「朝から自分が大好きなことをする」ことで、心に余裕をもって毎日を過ごせるようになったという、菜子…

「早起きすると夕方に眠くなる」問題への対処法。超朝型人間のわたしが使っている2つのコツを教えます。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は早起きについて、読者の方からこんなご質問を頂きました。 こんにちは^ ^いつも楽しく拝見させて頂いています。最近は朝活できるようになってきましたが、夕方どうしても眠くなってしまいます(><)みのりさんは、ど…

おふみさん著『夢をかなえるノート術』に学ぶ、書く(描く)ことで人生を加速させる秘訣とは?

早起き&朝活研究家のみのりです。 ブログ「ミニマリスト日和」を運営され、多数の本も出版されている大人気ブロガーのおふみさんより、12月に発売された新刊をプレゼントして頂きました。 毎回おふみさんの新刊が出るのを楽しみにしているわたしですが、今…

【「春夏秋冬理論」の活用法】人生年表を作ることで見えてくる、過去に起こった出来事の意味とは?

昨日の記事で紹介した「春夏秋冬理論」。 『春夏秋冬理論』って知ってる?自分が今いる人生の季節を知って、上手くいく波に乗り続けよう! - 実り多き人生 この根本にある定義は、「人の人生は、12年でひとサイクルする成長カーブの連続である」というもの。…

『春夏秋冬理論』って知ってる?自分が今いる人生の季節を知って、上手くいく波に乗り続けよう!

あなたは「春夏秋冬理論」というものを知っていますか? わたしは最近までこの理論を知らず、主宰している朝活サロンのメンバーさんに教えてもらいました。 これは 「季節にも春夏秋冬という季節があるように、人の人生にも春夏秋冬という季節がある」 とい…

オンライン個別セッション「みのりッション」のご案内。みのりとマンツーマンでじっくりお話してみませんか?

早起き&朝活研究家のみのりです。 先日の朝活女子オンラインサロンの新メンバー募集を経て、サロンは今月より新たな出会いや交流が生まれ賑わいをみせています。さて今回は、みのりのオンライン個別セッションについてのお知らせです。 興味のある方はぜひ…

【募集終了しました】朝活女子オンラインサロンに参加して、仲間と一緒に2018年のスタートダッシュを切りませんか?

こちらの新メンバー募集はお申込みが定員に達したため、募集を終了させて頂きました。次回の募集は未定です。早起き&朝活研究家のみのりです。 今年の8月から始めたオンラインコミュニティ、「朝活女子オンラインサロン」。 これまで20~50代の40名近くの女…

【わたしの早起き&朝活】早起き歴1年のフルタイムワーキングマザーが、毎日実感している早起きの効果3つ。

早起き&朝活研究家のみのりです。今日は、わたしが主宰している朝活女子サロンのメンバーであるみいさんに、早起き&朝活について寄稿記事を書いて頂きました。 2人の小さなお子さんを子育てしつつ、フルタイムで働くみいさん。 そんなみいさんが早起き生活…

あなたの睡眠は大丈夫?『頭がよくなる眠り方』に学ぶ、睡眠不足かどうかをチェックする3つのポイントとは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起き大好きのわたしですが、ここ数日夜から朝にかけての気温がめっきり冷え込んできたことで、なかなか今まで通りの早い時間に起きることが出来なくなってきました。 もちろん自分なりのペースで朝活は楽しんでいますが…

【わたしの早起き&朝活】目覚ましなしで5時起床。毎朝の丁寧な問いかけで、やりたいことがわかってくる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今日は、わたしが主宰している朝活女子サロンのメンバーであるゆきの(せんぴー改め) (@2001senpea)さんに、ご自身の早起きと朝活の楽しみ方について、寄稿記事を書いて頂きました。 「目覚まし時計で起きるのが嫌い」とい…

「自分で考えること」と「人に頼ること」。夢を実現するために身につけたい柔軟性とは。

先日書いたこの記事。 旅と出会いが人生を加速させる。わたしの夢と「世界一ふざけた夢の叶え方」。 この時に描いた夢を実現させるために、これから何が必要で、何を手放していくのかということをしばらくずっと考えていました。 今日はそんな過程の中での気…

旅と出会いが人生を加速させる。わたしの夢と「世界一ふざけた夢の叶え方」。

早起き&朝活研究家のみのりです。 前回の記事で、先週末に大好きな仲間と一緒にやった「世界一ふざけた夢の叶え方」の実践レポを書きました。▶夢は仲間と応援しあうことで叶う。11人の仲間と「世界一ふざけた夢の叶え方」を実践してきた話。 - 実り多き人生…

夢は仲間と応援しあうことで叶う。11人の仲間と「世界一ふざけた夢の叶え方」を実践してきた話。

早起き&朝活研究家のみのりです。 先週末の3連休は、東京に行っていました。 今回の旅の目的は、1年間を通して参加していた勉強会の最終セミナーを受講することと、主宰している朝活女子サロンの関東オフ会開催のため。 今年の8月からご縁があって繋がった…

【わたしの早起き&朝活】飽き性だからこそ挑む毎朝30分の習慣が、自分の内側にゆるぎない自信を育ててくれる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしは早起きをして朝活をする時間が大好きで、好きすぎて朝活女子が集まるコミュニティを作ってしまったほどの人間です。 おかげでこの数ヶ月間で、それぞれの心地よいペースで朝時間を満喫しつつ、自分と向き合う時間…

つらい冬の早起きに。「エッセンシャル思考」で朝活はもっと楽しくなる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎年この時期になると、一気に気温が冷え込んできますね。 早起き&朝活に取り組んでいる人にとっては、寒くて布団からなかなか出れず、早起きを断念してしまいがちな季節…。 今日は、そんなこれからの寒い冬の季節こそ、…

早起きって何時に起きるのが理想なの?自分にぴったりの起床時間を見つける方法とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きをして自分の時間を作りたい! もっと心に余裕をもって1日をスタートさせたい!そう思った時に「でも早起きって、いったい何時に起きたら一番良いの?」と考えてしまうことはありませんか? 今日はそんなあなたに向…

【朝時間&自分時間の過ごし方】早起きして何をしたらいいか悩むあなたへ、たった1つのアドバイス。

早起き&朝活研究家のみのりです。 忙しい毎日の中でも、早起きして朝時間を充実させることで、気持ち良く1日のスタートをきりたい。 そう思ってこのブログを読んでくださっている方は多いと思いますが、実際に早起きを始めた方からはこんな言葉をよく聞きま…

【瞑想の効果】暮らしの中に「深呼吸」を取り入れて感じた3つの大きな変化とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今年の夏から朝の活動の中に「瞑想」を取り入れています。 とはいえ現時点では瞑想時間も長くて15分ほどの初心者なので、よく聞く「完全に無心になった深い瞑想状態」などはまだ体験できていません。 ただ、今現在で瞑想を…

ブログ運営3年目のわたしが今でも超絶参考にしている「ブログ運営&文章術」本まとめ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしがこのブログを始めてから、9月末で丸2年。 最近は「ブログ運営や文章術でオススメの本は何?」と聞かれることが増えてきました。 わたし自身、ブログを始めてから2年間の間にブログ運営や文章術に関する本を色々と…

【朝活女子サロンのご感想】自分を変えたいなら、「時間配分」と「付き合う人」を変えることから始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今年の8月から0期としてスタートし、つい先日第2期メンバーの募集を終えた朝活女子オンラインサロン。 おかげさまでブログでメンバーを募集するとすぐに定員が埋まり、少しずつ仲間を増やしながら、「朝活女子サロン発信部…

朝の自分時間を活用して、自分に自信をつけるための3ステップ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 他者からの評価に惑わされず、自分自身にゆるぎない自信をもって毎日をイキイキと過ごすために。 わたしは毎朝の自分時間を使って「自分との小さな約束」を守り続けることをオススメしています。 ▶【朝時間の使い方】「自…

【朝時間の使い方】「自分との小さな約束」を守り続けて、自分に自信をつける方法とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 なんだか自分に自信が持てない。 物事が続かない自分が、ダメな人間に思えてしまう。 もしかしたらあなたは自分のことを、そんな風に感じているかもしれません。 わたしも以前は毎日そんなことを考えながら過ごしていまし…

小さなジンクスを味方につけて、感謝&幸せ体質になったわたしの話。

早起き&朝活研究家のみのりです。 突然ですが、あなたはジンクスを信じますか? 実はわたしには、今年の夏前から毎日のように意識している、ある小さなジンクスがあります。 そのジンクスを信じるようになったことで、毎日の何気ない暮らしの中に、感謝の気…

【募集終了しました】朝活女子オンラインサロン&「発信部」に参加して、人生を加速させてみませんか?

【追記】こちらの「朝活女子オンラインサロン」「発信部」新メンバーの募集は共に定員に達したため締め切らせて頂きました。次回募集は未定です。早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きと朝活が大好きすぎて、朝活女子が集まるオンラインサロンを立ち上げ…