実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

「自分で考えること」と「人に頼ること」。夢を実現するために身につけたい柔軟性とは。

先日書いたこの記事。 旅と出会いが人生を加速させる。わたしの夢と「世界一ふざけた夢の叶え方」。 この時に描いた夢を実現させるために、これから何が必要で、何を手放していくのかということをしばらくずっと考えていました。 今日はそんな過程の中での気…

旅と出会いが人生を加速させる。わたしの夢と「世界一ふざけた夢の叶え方」。

早起き&朝活研究家のみのりです。 前回の記事で、先週末に大好きな仲間と一緒にやった「世界一ふざけた夢の叶え方」の実践レポを書きました。▶夢は仲間と応援しあうことで叶う。11人の仲間と「世界一ふざけた夢の叶え方」を実践してきた話。 - 実り多き人生…

夢は仲間と応援しあうことで叶う。11人の仲間と「世界一ふざけた夢の叶え方」を実践してきた話。

早起き&朝活研究家のみのりです。 先週末の3連休は、東京に行っていました。 今回の旅の目的は、1年間を通して参加していた勉強会の最終セミナーを受講することと、主宰している朝活女子サロンの関東オフ会開催のため。 今年の8月からご縁があって繋がった…

【わたしの早起き&朝活】飽き性だからこそ挑む毎朝30分の習慣が、自分の内側にゆるぎない自信を育ててくれる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしは早起きをして朝活をする時間が大好きで、好きすぎて朝活女子が集まるコミュニティを作ってしまったほどの人間です。 おかげでこの数ヶ月間で、それぞれの心地よいペースで朝時間を満喫しつつ、自分と向き合う時間…

つらい冬の早起きに。「エッセンシャル思考」で朝活はもっと楽しくなる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎年この時期になると、一気に気温が冷え込んできますね。 早起き&朝活に取り組んでいる人にとっては、寒くて布団からなかなか出れず、早起きを断念してしまいがちな季節…。 今日は、そんなこれからの寒い冬の季節こそ、…

早起きって何時に起きるのが理想なの?自分にぴったりの起床時間を見つける方法とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きをして自分の時間を作りたい! もっと心に余裕をもって1日をスタートさせたい!そう思った時に「でも早起きって、いったい何時に起きたら一番良いの?」と考えてしまうことはありませんか? 今日はそんなあなたに向…

【朝時間&自分時間の過ごし方】早起きして何をしたらいいか悩むあなたへ、たった1つのアドバイス。

早起き&朝活研究家のみのりです。 忙しい毎日の中でも、早起きして朝時間を充実させることで、気持ち良く1日のスタートをきりたい。 そう思ってこのブログを読んでくださっている方は多いと思いますが、実際に早起きを始めた方からはこんな言葉をよく聞きま…

【瞑想の効果】暮らしの中に「深呼吸」を取り入れて感じた3つの大きな変化とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今年の夏から朝の活動の中に「瞑想」を取り入れています。 とはいえ現時点では瞑想時間も長くて15分ほどの初心者なので、よく聞く「完全に無心になった深い瞑想状態」などはまだ体験できていません。 ただ、今現在で瞑想を…

ブログ運営3年目のわたしが今でも超絶参考にしている「ブログ運営&文章術」本まとめ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしがこのブログを始めてから、9月末で丸2年。 最近は「ブログ運営や文章術でオススメの本は何?」と聞かれることが増えてきました。 わたし自身、ブログを始めてから2年間の間にブログ運営や文章術に関する本を色々と…

【朝活女子サロンのご感想】自分を変えたいなら、「時間配分」と「付き合う人」を変えることから始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今年の8月から0期としてスタートし、つい先日第2期メンバーの募集を終えた朝活女子オンラインサロン。 おかげさまでブログでメンバーを募集するとすぐに定員が埋まり、少しずつ仲間を増やしながら、「朝活女子サロン発信部…

朝の自分時間を活用して、自分に自信をつけるための3ステップ。

早起き&朝活研究家のみのりです。 他者からの評価に惑わされず、自分自身にゆるぎない自信をもって毎日をイキイキと過ごすために。 わたしは毎朝の自分時間を使って「自分との小さな約束」を守り続けることをオススメしています。 ▶【朝時間の使い方】「自…

【朝時間の使い方】「自分との小さな約束」を守り続けて、自分に自信をつける方法とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 なんだか自分に自信が持てない。 物事が続かない自分が、ダメな人間に思えてしまう。 もしかしたらあなたは自分のことを、そんな風に感じているかもしれません。 わたしも以前は毎日そんなことを考えながら過ごしていまし…

小さなジンクスを味方につけて、感謝&幸せ体質になったわたしの話。

早起き&朝活研究家のみのりです。 突然ですが、あなたはジンクスを信じますか? 実はわたしには、今年の夏前から毎日のように意識している、ある小さなジンクスがあります。 そのジンクスを信じるようになったことで、毎日の何気ない暮らしの中に、感謝の気…

【募集終了しました】朝活女子オンラインサロン&「発信部」に参加して、人生を加速させてみませんか?

【追記】こちらの「朝活女子オンラインサロン」「発信部」新メンバーの募集は共に定員に達したため締め切らせて頂きました。次回募集は未定です。早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きと朝活が大好きすぎて、朝活女子が集まるオンラインサロンを立ち上げ…

自分の才能を見つけて育てるために、あなたがまずやるべきたった1つのこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしは朝活女子オンラインサロンを運営しています。 そこは仕事に育児に家事にと忙しい日々の中でも、自分と向き合う時間を大切にするために、毎朝楽しみながら早起きに取り組んでいる女性達がユルく、時には熱く繋がる…

子育てママの「自分時間」作り。早起きしても時間が足りない状態から抜け出すための4つのヒント。

早起き&朝活研究家のみのりです。 忙しい毎日だからこそ、自分と向き合う「自分時間」を確保することって、周りの人や環境に流されずに自分らしい生き方をしっかりと歩んでいく上でとても大事ですよね。 ですが特に子育て中のママにとっては、仕事も家事も…

【実践】プランクチャレンジで感じた6つの効果。30日間で体と心はどう変わった?

早起き&朝活研究家のみのりです。 8月後半から始めた、毎朝の体幹トレーニング。 www.minorijinsei.com 「30日間プランクチャレンジ」が、本日無事終了しました。 わたしは基本的にシンドイことは可能な限り避けたいと願う、超ずぼらマインドの持ち主。そん…

【習慣で人生を変えるコツ】新しい習慣を身につけたいあなたが、朝時間を活用すべき5つの理由。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたには、新たに習慣として身につけたいことはありますか?新たに興味を持っていることや始めたいことはたくさんあるけれど、なかなか習慣化できなくて…という人はとても多いと思います。 そんなあなたにわたしが心から…

【逆算手帳2018】昨年度版から3つの劇的進化!「逆算手帳2018」が届いたのでレビューします。

早起き&朝活研究家のみのりです。わたしが去年から愛用している、逆算手帳。つい先日2018年版がAmazonにて販売開始となり、すぐに購入したわたしの元にも無事に届きました。 逆算手帳 GYAKUSAN planner 2018年版 A5 ダブルマンスリー(ガントチャート&カレ…

【募集終了】(9/11プレオープン)朝活と出会いで人生を加速させる「朝活女子オンラインサロン」始動します!

こちらのサロンは定員に達したため、募集を締め切らせて頂きました。次回募集は未定です。早起き&朝活研究家のみのりです。 8/7~9/10の約1ヵ月限定で実施した朝活女子サロン。▶【募集終了しました】(8/7スタート)早起き&朝活女子がユルく繋がる1ヶ月限定…

【「逆算手帳」2018年版が販売開始!】1年間使い続けたわたしの「逆算手帳」レビュー記事まとめ

早起き&朝活研究家のみのりです。 本日(9/5)の深夜0時より、わたしにとって待ちに待っていたものが発売開始されました。 それは…逆算手帳2018年版! 逆算手帳 GYAKUSAN planner 2018年版 A5 ダブルマンスリー(ガントチャート&カレンダー) 出版社/メー…

『頑張ってるのに稼げない現役Webライターが毎月20万円以上稼げるようになるための強化書』は生産性を上げたいブロガーも読むべき本!

早起き&朝活研究家のみのりです。 Webライター&セミナー講師の吉見夏実さんが書かれた『頑張ってるのに稼げない現役Webライターが毎月20万円以上稼げるようになるための強化書』を読みました。 この本はクラウドソーシング(インターネットを活用して不特…

2歳の息子が教えてくれた夢実現法。「なりたい未来」を引き寄せたいのなら、コスプレから始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎朝早起きをして朝活を楽しんでいるわたしですが、我が家にはもうひとり早起きさんがいます。 それは、もうすぐ3歳になる息子。 今朝も5時すぎに起きてきた息子を連れて、家の近くの公園を散歩してきました。 今日は裸足…

【シンプルライフの仕組み術】「献立の自動化」で家事のストレスから開放された3つの理由。

早起き&朝活研究家のみのりです。 在宅で仕事をしながら毎日の主な家事も担当しているわたしですが、その中で苦手意識を感じているのは「夕飯作り」。 今日は、そんな夕飯作りのある工程を「自動化」することで、毎日のプチストレスが解消出来た話について…

毎日の暮らしが心地よく回り出す!わたしがゴキゲンでいられる5つの「鉄板ルール」を公開します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎日をゴキゲンに楽しく過ごすために、あなたはどんな工夫をしていますか? もともと気分の浮き沈みが激しいわたしは、毎日を心穏やかに&ワクワクしながら過ごすために、今まで色んな試行錯誤をしてきました。 そのプロセ…

【朝活でプランクチャレンジ】超苦手な運動を3日坊主で終わらせないための3つのポイントとは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 最近、朝の時間を使って「30日間プランクチャレンジ」というものに取り組んでいます。 毎日決まったポーズを指定された秒数分だけ維持することで、体幹を鍛えるエクササイズなのですが、正直かなりキツイ(笑) それでも今…

自分の「本当の強み」を知っていますか?「ストレングス・ファインダー」で自分の才能と向き合う方法。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしは昔から自分にとことん自信がなくて、周りからも「自己評価が低いね」と言われてばかりの人間でした。そんなわたしがここ数年でそれなりに、自分の良い所に目を向けられるようになったのは…ある本に出会って自分の…

【人生を変える朝活】自分に自信をつけたいのなら、この2ステップで始めよう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 こんな風に毎日を暮らせたらいいなぁ。将来的にはこんな自分になりたいなぁ。 頭の中ではボンヤリとした理想を抱きながらも現実には毎日の家事、育児、仕事に忙殺される日々。 理想の暮らしや自分に近づくための時間を取れ…

今日からすぐ始められる!睡眠の技術本『SLEEP』に学ぶ、熟睡体質になるための3つのコツ。

早起き&朝活研究家のみのりです。早起きを制するには睡眠を制すべし!というわけで、最高の脳と身体をつくるための、睡眠の技術について書かれた本、『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』を読みました。 少し前に読んだ『スタンフォード式 最高の睡…

108円で味わえるワクワク体験!朝のひとり時間は自分の世界を広げるチャンスになる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 数日前に100円ショップのダイソーにて、あるものを購入しました。朝活仲間のみいさん(@joyful365days) が毎朝楽しまれている朝活の中の1つ。 今までそれには全く興味のなかった私ですが、みいさんの朝活報告でその言葉を見…