実り多き人生

「早起き&朝活」で人生を変えたい人を応援するブログ

【新規メンバー募集】時間を味方につけて自分と向き合う体験の場、「2Months早起きオンラインキャンプ2nd」を開催します!

早起き&朝活研究家のみのりです。 去年8月から始めた朝活女子コミュニティをバージョンアップさせ、3月から開始した「2ヶ月集中早起きキャンプ」。 【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと自分軸を整える「2Monthsオンライン早起きキャンプ」を開催し…

【2Months早起きキャンプ 】2ヶ月でどう変わった?参加メンバーからのご感想を紹介します。

早起き&朝活研究家のみのりです。 3月から始めた2ヶ月集中早起きオンラインコニュニティ、「2Months早起きキャンプ」もこの4月末で1stシーズンは終了となります。【前回の募集記事&キャンプの詳細はこちら】 【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと…

人生初の「お茶会」開催レポ。ネガティブな感情にこそ、その人だけの才能が眠っている。

早起き&朝活研究家のみのりです。 今月の17日に、人生初の「お茶会」なるものを福岡県の博多で開催しました。 きっかけは、去年学びの場で知り合ったクリパルヨガティーチャーのかなちゃんに誘われたこと。 そして同じ学びの場で出会ったもう1人の友人、歌…

「ちゃんと、うまくやる」を目指すよりも大切なこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 娘の小学校の入学式などでバタバタしていたここ最近。 自分でも思っている以上に自分を追い詰めていたんだなぁと感じる出来事が数日前にありました。これってきっと、同じように感じてる女性も多いかも。 そう思ったので、…

子どもの新年度に思う。「身につけていて本当に良かった…!」と感じる早起き習慣のメリット。

早起き&朝活研究家のみのりです。 朝3~4時台に起きる朝型生活を始めて2年以上が経ったわたしですが、今でも毎朝「朝時間って楽しいなぁ」と思ってます。 毎日楽しいのですが、その中でも特に「早起き生活していて本当に良かった~!!」と強く思うタイミン…

【夢を叶える逆算手帳2018】1年の1/4が過ぎたから軌道修正。ワクワクしないことはするっと手放そう。

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしが去年から愛用している逆算手帳。 【「逆算手帳」2018年版が販売開始!】1年間使い続けたわたしの「逆算手帳」レビュー記事まとめ - 実り多き人生 主宰している朝活コミュニティでもこの手帳を使っているメンバーが…

【朝活サロンin関西オフ会&ワークレポ】仲間の夢を知り、自分の夢を語ることで世界はひらく。

早起き&朝活研究家のみのりです。先週末は大阪に1泊旅行に行ってきました。 旅の目的は勉強のためのセミナーに参加することと、わたしが主宰している朝活コミュニティのメンバーと関西オフ会を開催すること。今回のオフ会では関西からだけでなく、九州や関…

なんだか停滞してると思ったら、『いつもの自分がやらないほうをやってみる』で上手くいく!

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎日頑張ってるはずなのに、仕事も、人間関係も、人生も、なんだか上手くいかなくて停滞している気がする。 以前のわたしはそんな時「頑張りが足りないのかも」と思ってもっともっと必死に頑張る方向にいってしまいがちで…

飽き性なわたしが毎朝5分の筋トレを習慣化。半年以上続けて感じた3つの効果とは。

早起き&朝活研究家のみのりです。 昔からとても飽き性なわたしですが早起き生活を始めたことで、物事の習慣化が少しずつ出来るようになりました。去年の8月から始めた朝5分の筋トレ(プランク3分半&スクワット30回)は気づくと7ヶ月以上ほぼ毎日継続できて…

Webメディア「me:paka」のtwitter企画『#ぱかっとな』。自分をひらく2週間を一緒に過ごしてみませんか?

早起き&朝活研究家のみのりです。 わたしが編集長を務めているWebメディア「me:paka 」にて、twitterのハッシュタグ企画が始まりました!その名も「#ぱかっとな」。 ん?「ぱかっとな」って何? と思った方は続きを読んでみてくださいね~

起きた出来事の「光」と「影」。気づきにあふれた人生を送るために心がけたいこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 人生で起こるどんな出来事にも、光の部分と影の部分が存在します。 特に自分にとって一見「悪い」と思えてしまう影の部分を感じる出来事に出会った時。 その裏側にある光の部分にも目を向けれるかどうかで人生の充実度は大…

「自分と向き合う朝時間」は、人生の縮図であるという話。

早起き&朝活研究家のみのりです。わたしは去年の夏からオンラインコミュニティを通して早起き&朝活の習慣化サポートを行っています。 新たな参加メンバーが試行錯誤しながら早起きや朝活に取り組んでいく姿。 それを間近で見せてもらいながら、いつも思う…

本当に大切なものを大切にするために。『SINGLE TASK :一点集中術』を読んでわたしが決めたこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 良く言えば好奇心が強く、悪く言えば注意力が散漫で1つのことにじっくりと集中して取り組めない。 そんなわたしは今まで複数のタスクを同時進行で行うマルチタスクを好んでやってきました。 けれども最近ある1冊の本を読ん…

調子が出ない時の特効薬は「食う、寝る、遊ぶ」。いつでも何度でも立ち止まって、キホンに帰る。

早起き&朝活研究家のみのりです。 超朝型のわたしは基本的に、毎朝早朝からエネルギッシュに活動しています。 ですがそんなわたしの弱点は…気力体力ともにスタミナがなく、波があるところ。 体と心、どちらかのバランスが傾くといまいちやる気がなくなって…

わたしの朝の密かなお楽しみ。「直感ワーク」で自分自身ともっと仲良くなる方法。

早起き&朝活研究家のみのりです。 ここ1ヶ月、毎朝の朝活の中に「直感ワーク」というものを取り入れています。 特に何かお手本があるわけではなく、ある日突然ひらめいて自分で勝手に始めたものなのですが(笑)これがなかなか楽しくて。 毎朝の朝活内容を…

輝いている人をみて、嫉妬してしまう。そんな時に思い出してほしいこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 ブログにLINE、twitterやFacebook。 知ろうと思えば、SNSを使って自分の周りの人たちの近況をどこまでも知ることの出来るこの時代。 だからこそ、「ついつい他人と自分を比較してしまう」他人軸な心のクセがつきやすくなっ…

「2Months早起きキャンプ」開始10日目のわたしの気持ちと、参加者メンバーの感想を紹介。

早起き&朝活研究家のみのりです。 この3月から、「早起きの習慣化」と「自分と向き合うこと」により集中して取り組むための実践的コミュニティ「2Months早起きキャンプ」をスタートさせました。 【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと自分軸を整える…

一番苦手で避けていた人が、実は最高のお手本でした。かさこさんの「2時間ブログ術講義」でわたしが手放したものと、受けとったもの。

早起き&朝活研究家のみのりです。 昨日は「好きを仕事にする大人塾かさこ塾 」の塾長であるかさこさんの、「好きを仕事にする2時間ブログ術講義」を受講してきました。 実はわたしが知っているブログ界隈で活動している方々の中で、一番苦手に感じて避けて…

『「想い」を伝える情報発信術』ワークショップを福岡で開催しました。わたしが感じたことと、これからの挑戦。

早起き&朝活研究家のみのりです。 昨日、友人宅で初めてのワークショップをさせて頂きました。 今までオンラインでミニ講座動画を作ったり、ブログでの発信についてお話させて頂くことはありましたが…初めてリアルの場所でのワークショップ講師を務めさせて…

時空が歪むほど夢中になれることの中にこそ、才能は眠っている。

早起き&朝活研究家のみのりです。 実は今日、人生初の「情報発信」についてのミニワークショップを、友人宅で開催します。 昨日はお昼からそのワークショップのためのスライド作りをPowerPointを使って進めていたのですが…こういう作業、やっぱり好きだなぁ…

いまいち調子がでない…。そんな時に超使える「朝活必勝パターン」持ってますか?

早起き&朝活研究家のみのりです。 毎日生きていると、調子の良いときもあればそうでないときもありますよね。 体や心の調子が良い時は朝活で何をしていても楽しめますが…いったん調子を崩してしまうと、何をやってもいまいち乗りきれない、楽しくない…起き…

執着を手放すと、必要なものがベストな形でやってくる。

早起き&朝活研究家のみのりです。 いつも朝3~4時に起きて、ウキウキと朝活を楽しんでいるわたしですが、今日は久々に起き抜けから調子が悪い日でした。 いつもならそこで頑張って体も気持ちも立て直そうとしてしまうのですが…最近は自分の体の声や直感に従…

18年ぶりのドキドキ体験をして気づいた、「好きなことを優先したら嫌われる」という思い込みについて。

早起き&朝活研究家のみのりです。 昨日は新しいことを始めるのに最適な「一粒万倍日」でした。 わたしも何か新しいことを始めよう!と思いたち、「3月はアウトプットの量を増やす月間」と決めたのですが… アウトプットのない人生は干からびる。3月の新たな…

アウトプットのない人生は干からびる。3月の新たなチャレンジを「一粒万倍日」の今日から始めます。

早起き&朝活研究家のみのりです。 「アウトプットのない人生は干からびる。」 わたしがこのブログを始めたときに、一番最初に書いた記事のタイトルです。 アウトプットのない人生は干からびる。わたしがブログを始める理由。 - 実り多き人生 早起きしてこの…

【募集終了しました】2ヶ月で早起きスタイルと自分軸を整える「2Monthsオンライン早起きキャンプ」を開催します!

※こちらの新規メンバー募集はお申込みが定員に達したため締め切らせて頂きました。 早起き&朝活研究家のみのりです。 去年の8月から始めたオンラインコミュニティ「朝活女子オンラインサロン」が、この2月でオープン半年を迎えました。 半年前の自分からす…

上手くいかず悶々とする感情は、上手くいった時の幸福度を増々にするスパイスである。

早起き&朝活研究家のみのりです。 あなたは毎日の朝時間をどのくらい楽しんでいますか?今日こそ早起きしようと思ったのに、起きれなかった自分にがっかり。 早起きは出来たけど、上手く時間が使えなくてモヤモヤしてしまった… そんな風に思っている方もい…

自分を知り、自分をひらくWebメディア「me:paka(ミパカ)」をオープンしました。

早起き&朝活研究家のみのりです。 新しいことを始めるのに最適と言われている新月の今日、新しいWebメディアをオープンしました。 このメディアは朝活女子サロンを通して繋がった仲間と一緒に、一から作り上げてきたメディアです。 今日は、本日オープンし…

朝のひとり時間をもっと輝かせるためにしてほしい、自分への2つの質問。

早起き&朝活研究家のみのりです。 生活リズムを整えて、楽しい朝の時間を過ごしたい! だけど朝はなかなか起きれないし、何度か起きれたとしてもイマイチ楽しくないから続かない… そして早起きできない自分に、自己嫌悪してしまう… 早起きと朝時間の使い方…

「なんだか最近早起きできない…」と思ったら、まずチェックするべきたった1つのこと。

早起き&朝活研究家のみのりです。 早起きをして時間に余裕を持てると、1日が気持ち良くスタートできる! そう思っていつも早起きを心がけているのだけれど…「なんだか最近は、いつものように早く起きれない。」 そんな風に感じたことはありませんか? 自分…

わたしと夫は「正反対の相手」!? マヤ暦診断を受けて、わが家の夫婦関係が続いている理由について考えてみた。

早起き&朝活研究家のみのりです。 先日、ブロガー仲間でマヤ暦インストラクターでもある星野きいろさんに、わたしとわたしの家族に関するマヤ暦診断をしていただきました。 とても細かいところまで診断をしていただいたのですが、その中でも特にわたしと夫の…